“总听说别人涨奶什么的，为什么我没有这个感觉，是不是我的母乳不够？”
“我很少有涨奶的情况，感觉母乳越吃越少，最近在考虑给宝宝添奶粉了”
最近看群里妈妈们在讨论涨奶，说涨奶才是母乳够，不涨奶就是母乳不足，宝宝吃不饱。
真的是这样吗？
不涨奶的妈妈先不着急，今天我们就来说说这件事。
01
不涨奶就是母乳不足？
正常情况下，每天泌乳量随时间而逐渐增加，成熟乳量每天可达700~1000ml。
有研究表明，只要妈妈营养均衡，就可以分泌足够的乳汁。不需要特别摄入过多的液体。即使是中度营养不良的妈妈，也可以分泌足够的乳汁。
母乳本就是吃多产多，宝宝吸吮时感觉冲动从乳头传到大脑，引起脑垂体前叶分泌催乳素，后叶分泌催产素。垂体前叶分泌的催乳素经血液到达乳房，作用于泌乳细胞，产生乳汁，储存在腺泡中；催产素作用于腺泡周围的肌细胞，将已经储存在腺泡中的乳汁挤出，这样宝宝才能吃到奶。
要让宝宝吃到更多的奶，就需要靠宝宝的吸吮来产生更多的催乳素，从而产生更多的乳汁。同时，母乳中还有一种物质，当乳房内残留了大量的乳汁，这种物质就会抑制泌乳细胞分泌乳汁。
所以，也能理解为乳汁是边吃边生产这么一个过程，乳腺的功能主要是产出而非储存。
母乳喂养的最高境界就是供需平衡。
达到供需平衡的时候，妈妈即使没有涨奶，但喂奶的时候乳汁还是哗哗往外流。
其实乳房是很智能，当宝宝需要的时候，它会分泌大量的乳汁供宝宝吸吮；当宝宝减少吸吮时，它会默认为宝宝不需要这么多，就减少分泌。
因此，即使没有涨奶，妈妈也不要担心，也不要就此给宝宝添加奶粉。
02
如何判断宝宝有没有吃饱？
奶粉喂养的宝宝很直观的能统计到每天奶量的，母乳喂养的宝宝根本不知道每天吃多少，没有吃不饱怎么办？自己乳房软趴趴的，要真的是母乳不足没有及时发现该怎么办？
其实，母乳喂养的宝宝要判断他有没有吃饱很简单，可通过以下几点来判断：
小便多：纯母乳喂养阶段，一天大概能尿透5~6个纸尿裤；
排便正常：如果每天排便性状、颜色均正常，也可以说明他是可以吃饱的。如果宝宝突然拍绿色便便，且当天吃奶次数少，或者吃奶的时候没有明显的吞咽声，宝宝可能就没有吃饱；
睡得好：吃完母乳，宝宝能安静睡1～2小时，醒来以后精神愉快，说明母乳量也是充足的；
身高体重增长正常：宝宝到底长得好不好，最直观的就是身高体重。爸爸妈妈通过记录这段时间宝宝的生长发育曲线，就能很清楚的看出宝宝的生长情况了。
妈妈们经历了分娩、开奶、堵奶等痛苦，加上产后体内激素的改变，心态易受影响。这个时候千万不要轻易否定自己，让宝宝多吸吮，珍惜宝宝在怀中的分分秒秒。
