怀孕期间，很多孕妇由于活动量减少、饮食不注意，会引起便秘。便秘的情况下，除了通过饮食和运动调整以外，也是可以口服乳果糖的。乳果糖是一种大分子的糖类，它能够改善便秘。第一，乳果糖不会被肠道所吸收，能和大便混杂在一块，而乳果糖又含有强大的吸水能力，能够使大便变得松软，所以能够改善便秘的症状。第二，即使少量的乳果糖被人体吸收，对于人体的血糖也不会造成影响，对于胎儿也不会引起畸形，所以孕妇便秘时可以口服乳果糖，但是一定要注意饮食和运动调整，这几个办法共同作用才有助于改善孕妇便秘。
孕妇出现了便秘以后是可以吃乳果糖的，但是在吃的时候一定要注意用量，不可以吃得过多。
如果说孕妇便秘没那么严重，乳果糖孕妇是可以吃的。一般情况下因为在非孕期乳果糖通常一天三次，一次一袋来口服，但对于孕妇来说可能会有点担心对于消化道刺激，可能引起排便次数增多，从便秘转向排便次数增多，进而有可能会诱发宫缩，引起病人不适的主诉，所以通常可能从小剂量开始，比如可以从半袋开始吃。
另外一方面，如果吃的相对来说时间比较长了后，有可能对于便秘的效果会打一定的折扣。
1、多吃富含纤维素的蔬菜，1天保证1斤蔬菜的摄入量，尤其是绿色蔬菜，还可根据个人饮食习惯，进食有利于自己排便的食物，如薯类或蜂蜜;
2、选择适宜的药物促进排便，酌情使用杜密克来软化大便，或者使用开塞露来润滑肛门口;
3、注意适当运动，大量喝水，每天至少饮水1600-2000mL。
孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。
足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。
