最近，随着气象台不断发布的高温预警消息，炎热的夏季出门在外得不到一丝的清凉之气。而在这烈日之下，孕妇们在忍受着这高温的同时，也增加了对于宝宝和自身的危险系数。夏季高温，孕妇要怎么样才能保护好自己不受炎热暑气的侵扰呢？
孕期，由于生理负荷变大，准妈妈的机体代谢率比常人高25%，因而会产生更多热量，体温比普通女性高0.2-0.5℃。再加上孕期体重增加不少，皮下脂肪随之增厚，影响了散热。所以准妈妈耐高温能力不比以往，比普通人更怕热，也更易中暑。
如果不幸中暑了咋办？大家还应该掌握中暑时应采取的措施，帮助准妈妈脱离困境。
1、搬
迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。
2、擦
用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
3、服
感到不适时，建议在医生的指导下服用一些孕妇可用的解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。
4、掐
如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。
5、严重应立即就医
若是准妈中暑严重，出现高热、抽搐、昏迷，应立刻打120。在等待就医时，准妈妈应侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅。如果条件允许，可以用湿毛巾，或30-50%酒精擦拭准妈妈前胸后背等地方。
高温下，孕妇要注意防暑降温哦，以下为你介绍一些小技能：
1. 穿合适衣物
建议准妈妈选择宽松、舒适的棉质衣物。另外，衣物需勤洗勤换，保持好个人卫生。
2. 要清淡饮食
高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物;及时补充水分，温开水是最佳选择，另可适当补充一些盐水。同时对蛋白质和维生素要求也比较高，要常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品。
3. 注意居室通风
夏季要注意室内通风，准妈妈可以在较为凉爽的早上、傍晚时打开门窗通风，中午炎热时不妨打开电扇或空调，让室温保持在26℃左右。
4. 确保睡眠充足
夏季要注意睡眠充足，建议大家保持规律生活作息，吃过午饭后小睡一会儿养足精神再工作。
5. 出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
6. 保持心情平和
所谓心静自然凉!由于内分泌变化，准妈妈情绪容易发生波动。准妈妈们应适时调节心情，尽量心平气和，保持开朗的心态哦。
温馨提醒
孕妇的身体负担比之其他人来得更重，夏季高温对孕妇来说更是难耐。炎热带来的烦躁之感，也会对孕妇的情绪产生影响，家人们要多多包容哦。
