孕吐虽然不是所有孕妈妈都要经历的,但却是令很多孕妈妈都非常头疼的问题。有些孕妈妈整个孕早期可谓吐得“七荤八素”,而有些孕妈妈则跟没事儿人一样。
1.与体内激素改变有关
在妊娠早期,孕妈妈由于体内绒毛膜促性腺激素增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长等原因,导致头晕乏力、食欲不振、喜酸或辣的食物、厌恶油腻、恶心呕吐等一系列反应,这些反应统称为妊娠反应。其中孕吐最惹人关注。另外60%的妊娠呕吐患者可以伴有短暂性甲状腺功能亢进,呕吐的严重程度与游离甲状腺素显著相关,因此甲状腺功能异常的孕妇也容易发生孕吐反应。
2.与孕妈妈的情绪相关
有学者调查分析,认为孕妈妈的人格和情绪与孕期呕吐反应有关。若孕妈妈厌恶妊娠,则绝大多数有呕吐反应;反之则不会。
这说明情绪与孕妈妈反应有着密切关系,因为孕妈妈体内除女性激素发生改变外,其肾上腺皮质激素分泌也亢进,这可让早孕妈妈心理较紧张。
还有调查发现,孕吐反应剧烈或其它妊娠反应剧烈的孕妈妈多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。
3.与生活环境相关
家庭、社会环境因素的影响也很明显。如丈夫和公婆对生男生女的偏颇看法,家人对孕妈过于关心或不太关心,家庭住房条件、经济状况不称心,人际关系紧张等,均会给孕妈带来刺激,造成心理应激,加重孕吐反应。孕妈妈精神过度紧张、焦虑、忧虑及生活环境和经济状况较差的孕妇易发生妊娠剧吐。
轻度的孕吐不用特殊处理,频繁的呕吐则需要专业医生的治疗。
1.饮食上需要讲究
少吃多餐,避免空腹。食物清淡,尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适,吃完点心后,尽量过一个小时再喝水。
2.及时补水
补充水分,避免脱水,香蕉等含电解质丰富的食物可帮助补充体内电解质。
3.呼吸新鲜空气
保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。
4.适当运动
如果四肢无力易疲倦,要少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适当运动和工作,有利于调节孕妇胃肠道功能。孕吐严重,怀孕初期应该充分休息。
5.保证睡眠
睡眠要定时定量,采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。可用冲温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在冲澡时水温不要超过40度。
6.调节情绪
孕妈妈孕期要想摆脱呕吐,最重要的是调整好自己的情绪,避免因为自己的不良情绪而导致孕吐反应加重。