生育舞蹈是一种融合了产科、心理学、解剖学、瑜伽等多种学科，采用多种形式，创建轻松愉快的活动氛围，易于被孕妇接受的孕产期保健干预措施。在欢乐、柔美的音乐中摇摆、下蹲等动作锻炼孕妇盆底肌、腹肌等，使孕妇保持轻松愉悦的情绪体验。生育舞蹈应用于孕晚期及产时效果佳，能有效降低孕妇分娩恐惧，缩短各产程时间，降低剖宫产率，改善新生儿结局和妊娠结局。
1、降低剖宫产率
据研究表明应用生育舞蹈可以降低高达30%的剖宫产率，同时降低助产率，提高自然分娩率。
2、促体内体释放催产素
活动中孕妈妈以站立位进行，利用了重力使胎头和宫颈衔接诱发孕妈妈体内产生和释放大量的催产素，加强子宫收缩，促进产程。催产素是爱的荷尔蒙，会给她们带来幸福与被爱的感觉。
3、促体内释放内啡肽，降低压力减轻疼痛
在分娩中舞蹈，会促进孕妈妈体内释放内啡肽。内啡肽可以降低压力，减轻产痛。
最新研究表明，当人们以一致的动作共同起舞，可以提高我们对疼痛的耐受度。分娩是一个相对较长的过程，通过生育舞蹈能让孕妈妈忍受长时间的分娩，降低压力减轻产痛。
4、促进自然分娩
有助于增强孕妈妈的体质，降低子宫过度膨胀、妊娠合并症和并发症的发生。也可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，使胎儿能较快地通过产道。
运动中的骨盆的扭动和震动对提升产道空间起重要作用，打开骨盆出口利于分娩。
5、增加分娩的自信心
伴随着欢乐，柔美的音乐，孕妈妈舞动起来，缓解的紧张和压力，相互鼓励加油，增强自然分娩的信心。
