在来月经期间，女性体内的激素水平会发生较大的波动，这个时候必须特别注意自己的身体健康，在饮食方面也应该适当进行调节，避免去吃那些会对健康造成不利影响的东西。
一、月经不能吃的东西有哪些？
1、生冷食物：比如冰激凌、冷饮、西瓜和酒水等，这些食物属于寒性食物，容易导致痛经，或者使痛经加重，引起腰痛和下肢不适。
2、活血化瘀作用的食物：比如三七粉等。这些食物会导致体内血液循环速度加快，引起经月经量增多，导致经血淋漓不尽。
3、激素类药物：比如避孕药，激素类药物容易使体内的激素水平受到影响，使月经发生紊乱，引起月经不调等。
二、来月经吃什么好？
1、在月经期间，女性可以多吃一些含纤维素比较多的食物，比如谷类、燕麦、糙米和果蔬等，高纤维食物可以加快动情激素排出，能够使血液里面镁的含量增多，能够起到调节月经和镇静神经的作用。
2、来月经期间可以在两餐之间适当吃点腰果、核桃等含有维生素B族比较丰富的食物，对健康有益。
3、月经期间可以吃一些含有优质蛋白质的食物比如肉类、蛋类、牛奶等，可以补充经期流失的营养。
