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产后多久可以做运动

2023-12-10 22:53产后保健
关键字: 产后保健 产后运动
女性朋友在怀孕期间,身体都会发胖,这是很正常的。而在生了宝宝之后,很多宝妈都在为身材恢复的问题而烦心。这时候大家可以通过运动的方式,来减掉身上的赘肉和脂肪。那么,女性在…

女性朋友在怀孕期间,身体都会发胖,这是很正常的。而在生了宝宝之后,很多宝妈都在为身材恢复的问题而烦心。这时候大家可以通过运动的方式,来减掉身上的赘肉和脂肪。那么,女性在产后多久可以做运动呢?

产后多久可以做运动

女性在生了小宝宝以后,过了产褥期就可以运动了。女性在分娩期以及产程中,会消耗有大量的体力,在产后大多都处于虚弱状态。所以产后需要有一定的时间来休养,以便身体可以快速的复原。

无论是自然分娩还是剖腹产,只要产后恶露已经干净了,而且没有什么异常症状的话,就可以适当的进行一些运动了。在产后42天的时候,应该以轻度运动为主,可以选择散步、做瑜伽等等。

一般女性在产后42天的时候,都应该进行一次复诊,这是为了查明产妇的身体恢复情况。要是在检查之后,一切正常的话,便可以开始进行运动了。大家要注意,在刚开始运动的时候,不要太过剧烈,应该量力而为。另外,在饮食方面也要多加注意,大家要避免吃高热量、高油脂的食物,而且还应该注意控制糖分的摄入量。

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