胎儿大脑发育最喜欢这4个营养物质

胎儿大脑发育最喜欢这4个营养物质，孕妈多吃，宝宝赢在“起跑线”！

鹌鹑，鹌鹑的药用价值非常显着。麸皮和麸皮同时炖和煮熟。它具有保持大脑健康和刺激的功能，所以非常适合准妈妈吃。煮肉中含有的丰富的卵磷脂具有很高的神经活性。不可或缺的营养素对胎儿脑部非常有益。

芝麻，芝麻，特别是黑芝麻，可以滋润肌肉，放松血管，具有补气，强筋，强壮大脑的作用。芝麻有更多的功效。它可以炒，放入粉末，腌制和烘烤。胡椒可以蒸入花卷或冷盘混合。芝麻也可以制成芝麻糊。它可以定期吃。它具有提高头发，强化血液，产生液体，调节肠道和挤奶等功能。准妈妈吃芝麻对自己和胎儿有很多好处。

鱼，鱼肉含DHA，DHA能活化大脑细胞，改善大脑细胞及脑神经传导的功能，并能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。若一周内能吃2～3次的鱼，尤其是海鱼，能提供宝宝更优质的营养。

坚果，坚果类食品同样也是补脑食物的佳品，尤其是核桃，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素。此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等。虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃，每天食用坚果不宜超过50克。