春节假期过后，不少家长就发现自家孩子开始便秘了，或者夜间睡眠质量下降，出现半夜时而翻身，断断续续的哭醒等症状，大多是因为饮食不规律且活动量减少，从而导致了积食。
1、睡眠质量差
胃不和则卧不安，当发现孩子晚上睡不踏实，喜欢趴着睡，容易哭闹时，家长应注意一下孩子最近的饮食情况是否有异常。
2、嘴巴里有异味
这种异味多发生在睡醒之后，是判断孩子是否积食的简单直观的方法。当孩子出现这种症状时，家长就要适当提高警惕了。
3、腹部胀满
有的孩子会出现小肚子鼓鼓的，这就是我们常说的撑着了，所以小肚子会出现胀满的表现。
4、大便酸臭
注意孩子的大便情况，孩子的大便可以很直观的反应孩子的消化状况，出现积食的孩子大便味道会有些酸臭，或者排便、排气时味道异常。也有的孩子会出现便秘，或者大便困难时间延长的现象。
5、舌苔厚腻
积食严重的孩子可以看到舌苔是相对偏厚腻的，如果家长能够很直观的看到孩子舌苔有变化的话，就要提高警惕适当给孩子调理或就诊。
孩子积食原因往往和过食生冷油腻的食物损伤脾胃，导致脾胃功能下降，以及饮食不节制，饮食过量或次数过多有关。
家长在生活中要对孩子的饮食二便多加关注，及时发现孩子的异常表现，尽早做出调整和处理，避免病情进一步加重累及其他部位的病变。
儿童的三餐饮食清淡，定时定量，均衡膳食，多喝水。
饮食、起居有时，不吃零食，纠正偏食。
多运动、多参加室外活动，从而促进胃肠蠕动。
家长应在医生指导下合理用药。
