有了娃后，哪个妈妈没见过凌晨两点、三点、四点的星空？
有的宝宝前半夜醒得多，45 分钟～1 个小时醒一次；有的后半夜醒得多，1～2 个小时醒一次；还有的整夜都醒得多。
爸爸妈妈们每天晚上被宝宝的夜醒折磨得心力交瘁，第二天还要顶着“熊猫眼”照常早起上班，真的很崩溃。
可能在这之前你试过不少方法，但都不太管用，其实是因为宝宝频繁夜醒的背后，存在很多原因，需要我们像侦探一样搜集线索，逐个击破。
一般宝宝夜醒分两种情况，一种是突然出现的，一种是长期存在的，后面我们会具体解释。内容有点多，希望你能耐心看完。也可以收藏文章，等有需要时再拿出来对照看看。
一、突然出现夜醒的原因
原因 1：肠胃不舒服
在吃奶阶段，宝宝容易因为吞咽过多空气、消化系统发育不成熟等原因，发生肠胀气。有的会在睡梦中蹬腿、放屁，有的会趴在枕头上睡，通过压迫肚子来让自己变得舒服些。
等添加辅食后，宝宝会因为不吃蔬菜、咀嚼不彻底、吃太饱等原因，导致食物消化不良。比较常见的表现是：四五天排一次大便，晚上醒来又哭又动，不时放个屁。
应对方法
面对肠胀气的宝宝，我们可以通过排气操、飞机抱来帮他变得舒服些。
辅食消化不良的宝宝，如果是不爱吃蔬菜引起的，可以将碎菜混在粥里或者做成饺子馅给他吃；如果喜欢咬两下就吞下的，可以给宝宝准备一些手指食物锻炼咀嚼能力；如果是吃太多引起的，可以用前面的排气操帮他排气排便。
原因 2：大动作发育
在 1 岁前，宝宝的大运动发育会有质的飞跃，翻身、坐、爬、站等新技能，都是在这段时间内学会的。
能够控制自己的身体，对宝宝来说是一件令人激动的事情。他渴望有更多的时间来练习新技能，睡梦中也会“偷练神功”。
比如，有的宝宝睡着睡着就会开始翻身，发现怎么都翻不回原先的姿势，就会受挫地醒来；有的宝宝会在睡梦中突然坐起，把自己给吓醒。
应对方法
这是成长的代价，试着包容这个阶段宝宝的表现欲和旺盛的精力吧！白天可以多带宝宝练习新技能，等他熟练掌握后就不会在晚上练习了。
原因 3：长牙了
长牙是宝宝突然频繁夜醒的常见原因，一般会在 4～10 个月开始长牙。
很多妈妈往往是先被宝宝晚上无端的尖叫声惊醒，等过几天看到他的小牙萌出后，才恍然发现前几天闹腾的原因。
在乳牙奋力向上顶的过程中，宝宝的牙龈会变得又痒又胀痛，他会忍不住啃咬玩具、手指，口水也流个不停。这些都让宝宝心情糟糕透了，甚至晚上也睡不安稳。
应对方法
晚上睡觉前用纱布包裹手指，轻轻按摩宝宝的牙床，既能缓解牙龈痒痛，又有清洁的作用。
白天可以让宝宝啃咬冷藏过的磨牙棒、牙胶或安抚奶嘴，吃辅食的宝宝可以给他吃些稍硬的食物，比如胡萝卜条、苹果片。等牙齿长出来后，不适感就会消失。
原因 4：处于分离焦虑期
大部分宝宝会在 6～8 个月进入分离焦虑期，更早的 4～5 个月就开始了，在 1 岁半～2 岁时结束。
在分离焦虑期，宝宝逐渐意识到妈妈是会“离开”的，会因为缺乏安全感而变得很黏人。
特别是妈妈产假结束回去上班后，宝宝会在晚上突然睁眼，黑灯瞎火地看不见妈妈，急得哇哇大哭，抓到妈妈或听到妈妈的声音后才会继续安睡。
应对方法
解决由分离焦虑引起的夜醒，还得从源头入手——给足宝宝安全感。
比如说，白天和宝宝分开时，大大方方说“再见”，告诉他你去了哪，什么时候会回来，让他觉得分开只是件小事，妈妈还会回来的。
晚上睡觉前，至少和宝宝有 1 个小时的互动和专心陪伴，让宝宝和妈妈亲近的需求得到满足。如果半夜宝宝醒来了，拍拍或摸摸他，让他知道你在身边。
二、长期夜醒的原因
原因 1：不良睡眠习惯的影响
宝宝晚上醒来时，很多爸爸妈妈由于第二天要上班等原因，第一反应是喂奶或抱哄，让他赶紧继续睡。
长此以往，宝宝容易养成不良的睡眠习惯，半夜醒来后，必须在特定的条件下才能入睡，比如一定要喂奶、抱哄，不然就是一顿哭闹。
《中国心理卫生杂志》的一项研究也显示，过于依赖奶睡、抱睡的宝宝，夜醒次数明显多于自主入睡的宝宝。
应对方法
解决这类夜醒，唯一的方法就是让宝宝养成自主入睡的习惯。如果宝宝醒来只是哼唧，没有大声哭闹，你可以先装睡，让他自己接觉，或许哼唧几分钟他就睡过去了。
平时可以用“抱睡替代奶睡、拍睡替代抱睡、声音哄睡替代拍睡”这样的哄睡降级方式，让宝宝逐渐向自主入睡过渡。
原因 2：白天作息安排不合理
白天的小睡对晚上的睡眠有很大影响。
有的宝宝白天一口气能睡 2～3 个小时，一天还睡好几觉，晚上就会起来玩，消耗旺盛的精力。
有的宝宝白天只顾着玩，睡得太少，就容易过度疲劳，晚上睡觉时会变得焦躁不安，难以入睡，有时就算睡着了也容易醒来。
应对方法
宝宝白天的作息要合理，具体安排可以参考下表。每个宝宝的发育情况不同，小睡情况可能会有些差别。
如果宝宝小睡没多久就醒来了，我们可以尝试帮助他接觉；如果宝宝一次小睡超过了 2 个小时，虽然不忍心，但为了晚上睡个好觉，需要试着把他唤醒。
小编说：
当你因为宝宝频繁夜醒而焦躁、无助时，不妨冷静 10 秒钟，排查一下前面说的这些原因，寻找宝宝夜醒背后的真正需求。
当然了，宝宝的夜醒问题很多时候不是一种孤立的存在。事实上，如果有 100 个宝宝，可能就会有 100 种不同的夜醒原因，需要你根据宝宝的表现来侦破。
或许这段时间你会备受煎熬，但好在这是暂时性的，就像西尔斯说的：“这种高需求的育儿阶段很快就会过去，宝宝在你床上的时间、在你怀里的时间、吃奶的时间，在人的一生中都是非常短暂的，但是那些爱与信任的记忆会持续一生。”
