眼睛是心灵的窗户,是人体最重要的视觉器官。我们每天都用眼睛去看世界,去发现许多有趣的事物。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因,部分孩子的视力受到一些不良影响,怎样呵护好孩子的眼睛呢?下面小编整理《呵护眼睛预防近视手抄报》为主题的手抄报供大家参考学习。
呵护眼睛预防近视手抄报怎么画
1、第一张呵护眼睛预防近视手抄报
2、第二张呵护眼睛预防近视手抄报简单又漂亮
3、第三张呵护眼睛预防近视手抄报一年级
4、第四张呵护眼睛预防近视手抄报小学生
5、第五张呵护眼睛预防近视手抄报六年级
6、第六张呵护眼睛预防近视手抄报
7、第七张呵护眼睛预防近视手抄报初中生
呵护眼睛预防近视手抄报内容怎么写
一、保持正确读写姿势“三个一”
1、读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约(一拳)、握笔的手指与笔尖距离应2横指左右(一寸)。
2、写字时执笔角度要合适,用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间,用毛笔写字时力求笔杆直立。
3、不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书。
二、选择良好的用眼视觉环境
1、读书写字视觉环境要求。
(1)读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。
(2)尽量不用铅芯过细的笔写作业,铅芯要软硬适中,作业用纸要洁净,书写字体不要过小。
(3)选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜。
2、看电视的视觉环境要求。
(1)看电视时,人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。
(2)电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。
(3)电视机要放在背光的地方,电视的光亮度要合适,不能过亮或过暗。
3、操作电脑视觉环境要求。
(1)电脑屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象。
(2)电脑操作台应低于一般课桌的高度。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
(3)电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米,视线应略低于平视线10-20度。
(4)电脑操作间的光线适当(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。
三、养成良好的用眼卫生习惯
1、连续近距离用眼时间不能过长,应控制在30-45分钟。课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右,应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。
3、不玩或少玩游戏机。偶尔玩时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,时间小于半小时。
四、坚持做眼保健操
1、每天上下午要做一次眼保健操。
2、做眼保健操应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。
五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
1、睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。建议8小时。
2、不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面。
3、多吃蔬菜瓜果,常吃富含维A、叶黄素食品(如胡萝卜、菠菜、肝脏、杏、枇杷等)。
4、多到户外活动、多参加球类运动、多观察树木花草、使眼睫状肌得到放松。