相信很多夫妻在准备怀孕的时候，都会立下戒烟戒酒的“军令状”，如有违规就要跪搓衣板、扣零花钱等等。实际上，夫妻在备孕期间，尽量不去接触烟酒，因为烟酒可能会对受孕和胎宝宝造成不良影响。
烟酒对备孕夫妻有什么伤害？
如果是男性吸烟，不仅会对自己的身体造成危害，作为妻子的女性也会遭受二手烟的危害，这必然会对备孕造成影响；如果是女性抽烟，其含有的有害物质会令女性的子宫、卵巢遭受破坏，导致生育能力降低，引起女性不孕不育。就算怀孕了，也会容易造成流产、死胎或者胎宝宝患有先天性的疾病。
如果是男性喝酒，酒精会令精子的质量和数量下降，而喝酒之后怀上的胎宝宝可能会增加发育迟缓或者患有先天性的疾病的可能性，流产的风险性也会变大；另外，孕期喝酒会伤害到胎宝宝的神经发育，导致胎宝宝分娩后智力低下。如果是长期酗酒的男性，会变成慢性酒精中毒，导致男性睾丸萎缩，备孕的成功率也会比较低；如果是女性饮酒，会危害到子宫的健康。
因此，建议备孕的夫妻要戒烟戒酒。
怀孕多久前戒烟戒酒？
夫妻要在备孕的前三月开始戒烟戒酒。有条件的夫妻还可以一起服用叶酸，除了能够预防胎宝宝神经管畸形，还可以提升男性精子的质量。
备孕的时候，要均衡饮食，保证充足的睡眠时间，可参加一些户外活动，增强自身的身体素质。
备孕时的注意事项
1.保持良好稳定的情绪。
女性保持心情愉悦、稳定，就比较容易怀孕，因为备孕女性如果处在情绪不好的状态下，会影响卵子的质量，也会影响怀孕后的身体状况和胎宝宝健康；男性如果时常暴躁、烦恼，会影响精子的质量和数量。
2.避免接触有毒物质和放射性物质。
胎宝宝对各式各样的放射性物质有很强的敏感性，而放射性物质可能会导致细胞变异。所以备孕女性不要接触这些物质，如果接触了最好过一个月之后再怀孕；如果男性接触了农药等物质，为了安全着想，应该在至少3个月内不要让女性怀孕。
3.服用药物期间最好不要怀孕。
夫妻中的任何一方，如果因为身体因素，需要长期服药，同时又想要胎宝宝，建议咨询医生服用的药物是否对未来的胎宝宝有不良影响，确认没有危害后再备孕。
小贴士
为了下一代着想，备孕的夫妻都要尽量改掉生活上的不良习惯哦！
