怀孕期间适当的吃一些桑葚是可以的。桑葚含有丰富的维生素以及矿物质，还含有丰富的铁。孕妇吃一些桑葚可以提高抵抗力，可以预防感冒，还能够促进血液循环，可以消除水肿。还可以促进红细胞生长，预防妊娠期贫血。所以，怀孕吃一些桑葚是有好处的。怀孕期间饮食要多样化，不要单一饮食。要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃的过于油腻，不要吃辛辣刺激的食物。
孕妇是可以吃黑桑葚的，黑桑葚中含有的各种各样微量元素有益于孕妇补充怀孕期间需要的营养成分，若生鲜最好是挑选紫黑的黑桑葚，孕妇平时适度吃些黑桑葚，有利于改进肤色暗沉的状况，也有减轻眼干眼涩的实际效果。
黑桑葚中含有的苹果酸、油酸可推动木薯淀粉及蛋白的消化吸收，可提高胃口，因此 食欲减退的孕妇能够适度吃些黑桑葚。除此之外黑桑葚所含有的各种各样营养成分还有利于提高孕妇的身体免疫力，黑桑葚中含有的水杨酸和维他命C可推动血液循环系统，有一定的美容护肤、防衰老的功效。
孕妇平时适度吃些黑桑葚对本身健康是有利的，但要留意防止过多，由于黑桑葚偏寒凉，且带有较多的糖份，服用过多可能会影响胎宝宝的身心健康生长发育，因此 身患怀孕期糖尿病的孕妇最好是不必吃黑桑葚。
1、补充营养
桑葚中含有丰富的营养价值，而且还比苹果高5倍，特别是含有大量的维生素、活性蛋白等，这些对于孕妇来说是非常有益的。
2、健胃、促消化
桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等，它能够促进蛋白质、淀粉的消化，对于食欲不振的孕妇来说，特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果。
3、美容乌发
桑葚中含有大量的维生素C、果酸、乌发素等，它能够改善血液循环，使肌肤能后保持良好的健康状态，特别是对于中老年人来说还有美颜、抗衰老的作用，当然，还有乌发的作用。
4、提高免疫力和抵抗力
在怀孕期间，女性身体抵抗力和免疫力都比较弱，而桑葚中的高品质的营养，还可以增强孕妇的抵抗力和免疫力。
5、防癌抗癌
桑葚中含有预防肿瘤细胞扩散的功效，是很不错的预防癌症细胞病变的辅助食物。总的来说，桑葚的营养价值之高，孕妇吃后是非常有益的，但是呢，桑葚性寒、而且糖分比较高，在食用上还是适量为好。
1、不要过多服用：由于黑桑葚寒性，且在其中带有的挥发油会刺激性消化系统，服用过多可能会引起出血性肠炎或鼻出血，进而可能会影响胎宝宝的身心健康生长发育。
2、不要吃未熟的黑桑葚：未熟的黑桑葚中带有溶血性皮肤过敏物质和玻尿酸，服用后非常容易引起溶血性肠炎及腹泻。
3、吃黑桑葚要清理干净：黑桑葚是较为难清理的，尤其是间隙中的脏东西一般难以清理干净，因此 洗黑桑葚时建议先放些盐侵泡十分钟上下后再用冷水清洗。
