虽然哺乳期间胸看起来是大了不少,但是为了不让大胸消逝,哺乳期间就是丰胸的最好时期。哺乳期丰胸秘籍 要做足3点!
1、胶原蛋白要多吃
麻麻哺乳期要多吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白不仅可以让乳房丰满,还有助于奶水的增多,这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。注意多补充维生素E,多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。
2、运动丰胸少不得
丰胸有两种方法,一是游泳,一是俯卧撑。
1、游泳:是一个通过水压来按摩胸部的好方法。在增加肺活量的同时,还能促使胸部肌肉更强韧,让胸部更健美。而蝶泳和自由泳这两种姿势对于丰胸是最有效的。
2、俯卧撑:采取俯卧姿势,双脚伸直,然后用双手撑起身体。一次十个,每天十组,对瘦手臂也很有好处。
3、按摩丰胸要勤做
方法:平躺于床上,先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩,从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止,再按摩乳头:向上拉伸乳头5至10次。 频率:每天早晚可进行,每次10分钟。