八个月时,胎位不正的发生率下降至8.8%;到了怀孕九个月时,只有5%左右的孕妇被诊断为胎位不正。而孕30-32周这段时间是纠正胎位的最佳时机。
下面给美妈们介绍胎位的自我矫正方法:
1、侧卧式
以往习惯左侧卧睡的妈妈,可以试着换右侧卧睡了,而原本习惯右侧卧睡的则可以换成左侧卧睡。7天一个疗程,使不正的胎位得以矫正。
2、膝胸卧位式
适用于孕30—34周的准妈妈,简便易行,安全可靠。
放松裤带,跪在铺着棉絮的硬板床上,头放在床上。双手前臂伸直,手撑开平放于床面,胸部尽量与床贴紧,臀部抬高,大腿与小腿成直角。
每日早、晚各1次,维持此姿势约两分钟,慢慢适应后可逐渐增加至5—10分钟。7天为一疗程,再复查胎位。
3、桥式卧法
此法适用于30周-32周的臀位准妈妈练习。
首先准妈妈仰卧在床上,头枕在手臂上。然后将腰部抬起,下面垫上靠垫或者枕头,使臀部抬高30-50厘米,每天做1次,每次10-15分钟。
除以上三种方法之外,还有艾灸至阴穴法、胎位外倒转术,胎位不正的准妈妈可以咨询医生,在医生的指导下选择最佳纠正方法,但是不能冒险纠正。如果没有纠正过来也不必太担心,分娩时医生会根据身体状况采取相应的对策,以保证分娩顺利。