一般精子在女性体内存活时间是1-3天，所以备孕时要合理安排时间。女性排卵以后，精子进入体内和女性的卵子结合，在输卵管内一般卵子是活1天，精子是活3天。所以排卵后的1天和排卵前的3天都是易受孕期，如果排卵期不准，要前后再加上时期。所以临床如果算精子活的时间，是算安全期和排卵期双重重要的指标，精子活3天，要给它留给充分的时间。
1-3天。正常情况下，精子在女性体内存活的时间通常是1-3天的时间，所以备孕时要合理安排时间。
同房后很多精子排在阴道内，大批量的精子通过宫颈管的时候会发生淘汰，逐渐减少，到子宫腔内又有一部分被淘汰掉，进入输卵管后又淘汰精子。强力、有优势的精子继续往前，游动到输卵管的壶腹部过程中，体现出精子的优势，所以有妊娠计划的女性，要安排合理的同房时间，有利于最高效率的受孕。同时需要健康的生活方式，应做到良好的作息习惯，不要熬夜、早睡早起有利于提高受孕胚胎的质量。
有妊娠计划的女性建议根据自己的爱好运动锻炼，帮助提高身体素质，以提高体内的精子和卵子质量，例如在早上适当运动或晚饭后适当散步。建议完善孕前体检，评估一下自身的健康状况，如发现疾病应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
精子体外存活时间其实是因人而异的，也与外界环境等有关系。虽然精子在男性生殖道可生存几个星期之久，但在射精后的精液里顶多只能活24-72小时。如果降低温度，精液亦可储存几星期。下面是精子处于不同环境下的存活时间：
1、37℃环境中活动精子存活时间：4～8小时以上；
2、在阴道中活动精子存活时间：0.5天；
3、在宫颈中活动精子存活时间：2～8天；
4、在子宫和输卵管中活动精子存活时间：2～2.5天；
5、如果将温度降低，精子存活时间可达几星期；如果用液态氮冷冻，精子存活时间可以更长，甚至可以长期保存。
