话说整个怀孕期简直就是在过关呀！还记得自己在怀孕初期的时候，经历了一个月之余的妊娠反应。毫不夸张的说，孕吐特厉害，最后胆汁都吐出来了。
而且食欲下降，不想吃东西，又担心胎儿的缺乏化营养，慢慢的随着宝宝的越来越大，经常腰酸背痛的。感觉度过的每一天都是那么的漫长。
而且到了孕晚期的时候，子宫慢慢的增大，压迫到自己的下肢，出现了水肿。小腿上脚面上一压一个坑。 今天想研究一下如何对付孕晚期的水肿，我会从五个方面来分享。
1、按摩自己的腿脚，多泡一泡脚。
怀孕晚期人体重会比开始增加，而且子宫也增大，这样给双腿的压力变得增大。而且血液流回心脏变得很缓慢。这个时候很容易出现水肿。
所以每天要让自己的家人帮忙按摩一下自己的腿脚可以。捏一捏或者从下往上来按摩，可以起到帮助血液流通的作用。
每天晚上睡前也可以用温热的水泡一泡脚，但是要注意水温不要太高了。也能够促进血液循环，缓解水肿。
2、坐下的时候，脚下面垫高一些。
在孕妇坐下的时候，可以在脚下面垫一个东西或者踩一个小板凳来减轻小腿的压力。同时也要注意坐的时间和站的时间不要太长了。差不多20分钟到半个小时就赶紧起来走动一下。
3、睡觉的时候可以把腿适当抬高。
在临睡之前，可以在双腿脚的部位下面垫一个靠背。这样高度会高一点，使得血液流回心脏。以此来缓解水肿。
一晚上肯定是坚持不了这个样子的，所以睡觉之前坚持一会儿就行了。还是要以自己最舒服的样子来。他说购买一个大一点的孕妇枕头，睡觉的时候就挺享受的。
4、饮食方面要注意清淡。
有的人平时可能习惯了重口味或者是偏油一点的饭菜。在怀孕了到孕晚期的过程当中，要注意饮食清淡一点，尤其是要少盐，如果吃盐多的话，也是造成水肿加重的。
5、穿着上做一个宽松派。
怀孕了以后要注意自己平时的穿着要宽松，尤其是裤子要选择柔软舒服的，透气性好的，因为下肢本来就因为压迫而血脉流通慢，如果再加上衣服比较紧的话，水肿难以消散。
孕期水肿也是一个很普遍的现象，所以发生的时候不要太紧张了。配合这些注意事项的话，应该是慢慢可以消散的，如果过于严重的话可以咨询医生。
