1、不减肥，不超重
如果孕妈妈以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养。此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，会间接影响宝宝的健康。
最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。怀孕期间体重过重的孕妈妈，要特别注意饮食调整，少吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。一旦体重过重很容易引发高血压妊娠糖尿病等并发症，建议孕妈妈咨询专业的营养师。
2、孕期适当运动
孕期适当的运动或活动，可以增加孕妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是孕妈妈都是非常好的。没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如散步体操等，也可找专门的教练协助，孕妈妈也能进行瑜伽舞蹈等项目。
3、避免过度劳累
怀孕初期如果太过劳累可能造成出血流产等症状，怀孕中后期太劳累可能会发生胎儿体重太轻早产母亲身体不适等问题。
4、心情愉快很重要
母亲情绪激动，心跳会加快，血流也会改变，腹中的胎儿也会间接感受到母亲的情绪变化。
5、不烟酒，适当吃水果
烟酒是孕妈妈的大忌。吸入过量的香烟可能会造成出生婴儿体重过轻早产胎死腹中等可能。过量的酒精可能会使胎儿生长迟滞中枢神经发生异常外表畸形等。
便秘是多数孕妈妈遇上的困扰。为缓解便秘的困扰，孕妈妈要做到：怀孕期间每日都要摄取足够的蔬果以及水分；要保持适当的活动以增加肠胃蠕动，促进消化。在便秘非常严重时，要请医师给予合适的药物，千万不可自己乱服泻药。排便时也要注意力道，以免发生早产危险。
6、穿着适当
怀孕4~5个月左右时就要准备换上较为合适的孕妈妈装，避免太紧的衣服造成身体的不适或行动不便。
孕妈妈多半易流汗，着装最好选择吸汗透气的材质；孕妈妈的内衣裤更是要随着身材改变而变换。最好改穿低跟鞋，不宜再穿高跟鞋。
7、定期产检
定期产检是最基本也是最重要的孕期守则，通过每次的产检，孕妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。通过规律的产检，医师才有机会提早发现异常问题，让孕妈妈能较安心安全地度过怀胎十月。
8、生活规律
熬夜会使人抵抗力下降体力不佳皮肤变差，孕妈妈必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。孕妈妈应保持睡眠充足不熬夜饮食均衡等好习惯，这样做也能避免失眠头痛等孕期困扰。
9、注意胎动
孕妈妈从孕18~20周就可以感觉到胎动，如果孕妈妈发现宝宝胎动次数明显减少，或长时间停止胎动，就要注意可能是胎儿出现问题，应立即到医院检查。
