孕妇在怀孕的时候是可以适量喝生姜红枣水的，因为生姜水具有暖胃、清寒的功效，在怀孕期间，尤其是在寒冷的冬季适量饮用生姜水能起到驱寒、暖身的作用，并且可以在一定程度上增强机体的抗病能力。而红枣能起到补血、补气的作用，如果在孕期有贫血的状况，适当喝红枣水可以有效改善贫血状况，促进血液的循环。
孕妇怀孕期间一定要保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果。孕前除了过于油腻辛辣的食物外，是不需要怎么特别忌口的。孕期需要的总能量是不断增加的，早孕期间不需要太多额外的能量，怀孕四个月后保证每日主食在200-450g，以获取充足的能量即可。
蛋白质对胎儿的生长发育非常重要，孕早期不需要额外增加蛋白质，孕中晚期胎儿生长迅速，孕妇每天饮食中要增加15g以上的蛋白质，脂肪要注意不要摄入过多，否则会超重，但要保证不饱和脂肪酸足量摄入，不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视网膜发育有帮助。
