月经一般来五到七天左右是正常的，如果时间过长或是过短，女性可进行一下激素水平检查、B超检查，根据结果对症治疗，以免延误病情。建议女性不要过度的熬夜，因为过度的熬夜就会引起女性月经紊乱。
如果发现月经不规律，月经推迟或是月经量过少，就需要到医院进行就诊，排除致病因素，以免耽误病情。在月经期间女性尽量不要接触冷水，也不要吃冰的东西。可以多吃一些红糖，枸杞，大枣等，这些都有助于调理月经。
经期女性一定不要吃过于生冷，辛辣刺激的食物。因为这些都会刺激女性的子宫内膜，导致女性在经期患病，女性在月经期间一定要注意保持一个良好的心态，不要给自己过大的压力，不要有一些负面的情绪作息规律，饮食尽量要以清淡为主，不要自行吃药。
