孕妇失眠怎么办

1、适当运动，让自己累一点：运动有益睡眠，孕妇可以做做家务、练练瑜伽、散散步、做做孕妇操等轻微的运动，有助于缓解失眠。

2、睡前喝一杯牛奶：既可以补钙，又能够助眠。

3、睡前让身体放松：泡下脚、洗个温水澡，让身体处于放松状态，如果腰酸背痛耻骨痛，还可以让老公帮你按摩，缓解身体的不适。

4、借助孕妇枕等工具。孕妇枕可以拖住准妈妈的肚子，减轻背部的压力;还可以让准妈妈的腿部更舒服。

当然，准妈妈要是有轻度失眠的话，也不要过于担心和自责，毕竟，只有妈妈心情好，宝宝才能心情好哦！