女性在月经不调的时候，应该多吃奶制品。有些女女性的月经不调，是由于身体内缺乏某些微量元素导致的，大家在平时应该适量增加奶制品摄入量。而且饮食要营养均衡，多摄入一些钙元素、矿物质，这有助于改善月经不调的症状。
出现了月经不调的女性，还需要多吃些豆制品。在豆制品里面有很丰富的异黄酮，它可以调节卵巢功能，还能够促进卵巢、子宫正常功能发运行，还有起到保养卵巢的功效。女性多吃豆制品的好处有很多，比如能够补充优质蛋白、氨基酸。
大家平时都应该经常吃蔬菜，而月经不调的女性，需要多吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面有很多维生素，而且还含有人体必须的氨基酸。女性多吃蔬菜，可以增强排毒功能。要是使用上述方法后，月经还没有恢复，大家就应该就医了。
