吃石榴可以吐籽，也可以不吐籽。石榴籽没有毒性，对于身体不会造成伤害。石榴籽的纤维比较多，如果不吐籽的话有可能会刺激胃粘膜，对于消化道会造成一定的负担。但是石榴中含有非常多的维生素c和抗氧化物质，摄入身体之内能够美白皮肤、降低血压，降低血脂，所以如果脾胃功能比较强的人群是可以吃石榴籽的，这样不但可以促进肠道蠕动，还可以起到补钙的作用。
1、石榴籽
石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂，石榴籽有助于防止因皮肤弹性流失而过早出现的皮肤皱纹，还有保护记忆和延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效；石榴籽可用于治疗糖尿病视网膜病变，起到保护视力的作用。
石榴籽怎么吃？
勇士法：直接咬碎吞咽
直接将石榴籽咬破、咬碎吞下，适用于肠胃功能较好的人。
进阶法：带籽咀嚼吐出
整个连籽带肉嚼吧嚼吧然后再吐出来，这样既可以吸收营养、又不会对肠胃产生负担，适用于肠胃功能较差的人。
明智法：破壁榨汁
将石榴粒倒入破壁机里面榨成汁再食用，是最懒人且毫无负担的办法。
2、石榴皮
石榴果皮中含有的生物碱、鞣质、熊果酸等，不仅有收敛作用，而且有明显的抑制细菌作用。对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用，能有效地治疗腹泻、痢疾等症。
3、石榴根
白石榴根含有石榴皮碱，能杀虫、涩肠、止带，对体内寄生虫有麻痹作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用最强。
4、石榴叶
石榴叶内用可制成石榴茶，能润燥解渴，适用于口渴引饮，咽干舌燥；外用洗眼，可明眼目、消眼疾，敷患处可治跌打损伤。
5、石榴花
石榴花有止血功效，内服可用于鼻衄、中耳炎、创伤出血；外用亦可泡水洗眼，明目疗翳。
