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健康良好的饮食习惯如下：
1、少食多餐，切忌暴饮暴食。
2、食物种类多样化，保证营养均衡。
3、避免或尽量减少油炸、油煎、油焖、糖醋、腌制、酱汁等高油高糖高盐食品。
4、避免或尽量少吃零食，学会观看食物配料表，食品添加剂多的食物尽量避免，合理搭配营养素比例。
5、烹调方式尽量选择煮、蒸、炖、烩等少油方式。
6、细嚼慢咽，有助于减轻胃的负担。
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