吃辅食是宝宝成长发育的一个重要里程碑，满6个月后，绝大多数宝宝可以独立坐起了，开始对大人的食物感兴趣了，可以接受爸爸妈妈用勺子给他吃辅食了。
6个月是宝宝开始适应不同食物和喂养方法的最佳时间。宝宝用舌尖探索世界的阶段开始了，让我们来科学地引领宝宝开始这场美妙的探索吧！今天人卫健康先带您看看0～6个月的宝宝应该怎么吃。
1、0～6个月喂养要点
宝宝0～6个月（满6个月之前）建议纯母乳喂养。
所谓的“纯母乳喂养”，是指在宝宝的喂养过程中不喂水和除了母乳外的任何东西。
在这个阶段，纯母乳喂养优于母乳配方奶混合喂养，亦优于纯配方奶喂养。当然，在需要的情况下还是可以喂食必要的药物和维生素滴剂，比如维生素D。
2、6个月前宝宝需要额外饮水吗？
对大多数婴儿而言，母乳能够满足6个月前的全部营养需求（包括水）。
按比例冲调的配方奶作为母乳的模仿品和替代品，也能够满足婴儿6个月前的全部营养需求。
母乳或按比例冲调的配方奶里含有充足的水分（约83%），足够满足宝宝对水的需求。
喂了水或其他饮品会减少宝宝喝母乳或配方奶的量，而母乳或配方奶中所含的营养才是宝宝最需要的。大量饮水还会给婴儿本来就娇弱的肾脏造成负担。
判断宝宝是否缺水主要是看他尿液的颜色（无色或淡黄色则代表不缺水），并参考尿量。如果缺水，则应增加奶量——母乳或按比例冲调的配方奶，而不是喂白水、果汁、菜水或其他任何饮料。
3、特别提醒
在此阶段，无论宝宝喝什么奶，均不建议过早添加辅食。
添加辅食的最适宜时机：
理论上，从第6个月起，只要宝宝不过敏，几乎所有天然食物都能以适合的性状少量尝试。
4、添加辅食的信号
【错误的添加辅食的信号】
1.吃手；2.夜醒增加；3.想要更多奶。
以上是婴儿的正常行为，不一定是因为饿，也不是需要添加辅食的信号。在上述情况下添加辅食不会让他们夜里睡得更长。适当增加奶量便可，直到他们出现真正可以添加辅食的征兆（约6个月）。
【正确的添加辅食的信号】
宝宝满6个月后添加辅食是普遍认可的最优时间。但的确并非每个宝宝的发育都完全同步，如果你的宝宝同时出现以下信号，就表明可以添加辅食了：
①宝宝对辅食产生强烈的兴趣；
②宝宝已经学会吞咽，不再用舌头把喂食的勺子顶出嘴巴外；
③宝宝能（靠着）坐稳并保持头部稳定；
④宝宝已经具备了一定的眼—手—嘴协调能力，能看到食物，准确用手抓住食物并将食物准确放入嘴里。
人生那么长，爸爸妈妈不要着急，给宝宝6个月的时间，只喝母乳或配方奶，让他能够在最高密度又最合理的营养搭配下安全、健康地发育。
