日常平时给宝宝做一些抚摸按摩操可谓好处多多。可以促进宝宝的体格及生长发育，如果宝宝有肠绞痛还可以缓解疼痛。还能能减少宝宝哭闹，提高睡眠质量。快来学会这套操，简直不要太省心！
抚触前要做好准备
● 营造舒适的环境
可以放一些轻柔的音乐，室温调到适合宝宝的28°C，抚触者取下身上的饰品。一般情况，宝宝要在温暖、安静、避风的地方进行抚触。可以选择在家里有垫子的落地窗前、地上、桌子上、床上等进行。
● 开始前的抚触礼仪
开始之前要和宝宝说说话，交流感情。数据表明，抚触是人格启蒙的好方法。
● 必备物品
隔尿垫、干净的浴巾，婴儿油（抚触油、按摩油）、纸尿裤、润肤露、玩具。这些东西要提前准备好，不然万一屎尿横飞的就非常尴尬了。
做好准备工作后，就可以开始给宝宝抚触了，跟着月姐一起来学习吧！
01
脸部按摩
1.收获
舒缓宝宝长牙痛及鼻塞。
2.温馨提示
1）注意清洁：宝宝按摩，按摩者的双手要洗干净，且要保持手是温暖的。
2）适合的环境：为宝宝准备一个可以让他放松的环境，比如：温暖的床铺、适合的温度等。
3）让宝宝把玩的物品：准备尿布、纸巾、更换的衣物，以及宝宝喜欢的玩具，让宝宝按摩时可以把玩。
4）征求宝宝的同意，让宝宝知道：“我们准备要开始按摩了，好不好？ ”可以培养与宝宝互动的仪式感，更好的进入状态。
3.步骤详情
1）让宝宝平躺在床上，双手平放在宝宝的额头中央，缓慢的向两侧滑动推开。
2）双手拇指放在宝宝的眉心上，拇指出力轻轻往眉毛两侧推压，可以帮助宝宝安眠。
3）双手拇指放在宝宝鼻梁的两侧，往鼻翼的方向慢慢滑推，可重复数次。
4）双手拇指分别放在宝宝上唇人中两侧，慢慢往两颊滑推，可重复数次，舒缓宝宝上牙床长牙痛。
5）双手放在宝宝下唇中央，慢慢往两颊滑推，可重复数次，舒缓宝宝下牙床长牙痛。
6）双手的食指及中指放在宝宝的两颊，旋转推压数次。
7）双手的指尖放在宝宝耳际，慢慢从耳际、耳背，再往下颚滑动，用指尖轻按宝宝下颚淋巴，可强化宝宝的免疫力。
02
胸部按摩
1.收获
强化宝宝呼吸系统。
2.温馨提示
1）双手要平均施力，同时配合温柔的互动，比如：「画个爱心送给谁啊? 送给最爱的宝贝! 」
2）胸部按摩时，还应该要注意避开宝宝的小乳头哦~
3.步骤详情
1）双手平放在宝宝的胸部，画出一个心形，缓慢的滑过抚摸，抚摸过程中，你可以感受到自己的手在安抚宝宝的每一根肋骨，可视宝宝的喜好程度重复数次。
2）双手平放在宝宝的肋骨下方，将右手掌缓缓往上推至宝宝的左上肩，并用手指轻轻的按压宝宝肩膀的部位；左手掌利用同样方式慢慢推至宝宝右上肩，并按压右肩的肌肉，可重复数次。
03
腹部按摩
1.收获
宝宝不再胃胀气。
2.温馨提示
如果宝宝的脐痂未脱落，按摩到宝宝脐部附近时要特别注意，不要按摩触及宝宝的脐部。
3.步骤详情
1）首先，让宝宝以舒服的姿势平躺下来，一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿，另一手也以相同的手法轮流滑，并视宝宝的接受程度，慢慢增加力道。
2）双手拇指放在肚脐两侧，由中心向外平行分推开来，力道要慢、缓、柔、圆，以缓解宝宝的胀气和便秘问题。
3）将右手贴放在宝宝的腹部上方，缓缓的以顺时钟方向滑动，画出半圆；左手以同样的手法画出全圆，双手轮流交替，连续做数回。
4）用手画出I Love U
a.右手掌贴放在宝宝的左腹上方，向下滑动至胯下，好像是写出英文字母“I”；
b.接着，以相同手法，由宝宝的右腹上方平行滑到左腹上方，再由滑到下方，好像是写出一个倒的“L ”；
c.最后，同样以相同手法，由宝宝的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是写出一个倒的“U”，如此的连续动作，可帮助宝宝排气与放松，可视宝宝的接受程度进行数回。
5）此外，也可以时常照着图的箭头方向，好像手指走路，依序替宝宝按压肠子，路径很像一个大的“ㄇ”字，有助宝宝的肠胃蠕动。
04
手臂按摩
1.收获
带宝宝探索世界，促进手臂发育。
2.温馨提示
注意保护宝宝关节，每个动作尽量轻柔。
3.步骤详情
1）将宝宝的手臂举高，让宝宝的腋下露出来，用另一只手按压宝宝腋下数次，可强化宝宝的淋巴系统。
2）一手握住宝宝的手腕，另一手以「C」字形状握住宝宝的肩膀，由肩膀慢慢往手腕滑动，可反复数次，有助强化宝宝上肢、增加肌肉的弹性及抓取力。
3）双手以「C」字形状握住宝宝的手，由上臂往手腕处挤转，可强化宝宝手臂的肌肉。
4）一手握住宝宝的手腕，一手的食指与拇指揉捏宝宝的每一根指头。
5）一手托着宝宝的手掌，另一手缓缓磨擦宝宝的手背。
6）双手握住宝宝的手腕，双手拇指旋推宝宝的手腕，活动宝宝手腕关节。
7）一手握住宝宝的手腕，另一手以「C」字形状握住宝宝的手臂，由下慢慢推至上手臂。
8）双手相对，夹住宝宝的手臂，好像在搓东西般，上下轻轻搓揉，强化宝宝手臂的肌肉。
05
腿部、脚部按摩
1.收获
增强宝宝血液循环。
2.温馨提示
替宝宝按摩时，不一定要将所有步骤都跑完，应该视宝宝当时的接受程度，增加或减少每一步骤的次数，并搭配温柔的话语，像是：「腿腿好可爱呀… 」等对话，与宝宝互动！
3.步骤详情
1）一手握住宝宝的脚踝，另一手四指合并，与拇指分开成英文字母「C」的手势，由大腿→膝盖→小腿，缓慢挤压向下，就好像在挤奶的方式，反覆数回，并依宝宝的喜好来增减次数。
2）双手一样成英文字母「C」的握法，握住宝宝的大腿，缓慢的边挤边转而下，直到小腿后，再由小腿边挤边转向上直到大腿，来回按摩数次，依宝宝的喜好来增减次数。
3）双手握住宝宝的脚掌，用双手拇指的指腹，由宝宝的脚跟中心，慢慢的向脚趾往上压推，并视宝宝的喜好增强力道。
4）一手握住宝宝的脚踝，另一手以拇指及食指来捏揉宝宝的每一根脚趾，来回数次。
5）一手握住宝宝的脚踝，另一手成英文字母「C」的手势，贴按在宝宝的脚底，由脚趾下方，慢慢往脚跟按压，重复数次。
6）双手握住宝宝的脚掌，将双手的拇指放在宝宝脚趾下方的中心位置，慢慢按压至脚跟，可重复数次。
7）双手托住宝宝的脚，让宝宝脚有支撑的感觉，以拇指按住宝宝的脚背，慢慢由脚趾往脚踝向上慢慢推压，可重复数次。
8）双手托住宝宝的脚，让宝宝脚有支撑的感觉，以拇指按住宝宝的脚踝，慢慢旋转往外按推，可重复数次。
9）一手握住宝宝的脚踝，另一手成英文字母「C」的手势，由脚踝往大腿方向滑推，可重复数次。
10）双手夹住宝宝的小腿，从脚踝方向开始，慢慢的向膝盖搓揉，可重复数次。
11）最后，双手托住宝宝的臀部，慢慢按压，放松宝宝的臀部。
06
背部、臀部按摩
1. 收获
活络宝宝神经系统。
2.温馨提示
帮宝宝正确翻身的要点：一手托住宝宝的颈部，另一手托住宝宝的胸部，帮宝宝翻身；同时，头偏向一侧，避免发生窒息；双上肢上举状。
3.步骤详情
1）让宝宝横躺并趴下，双手放在宝宝的背上，由上背开始往下背按压向下，直到与臀部相连的地方，可帮助宝宝全身放松，强化他的呼吸与消化系统。
2）一手固定宝宝的臀部，一手以掌擦的手法由颈部下滑到臀部，再到脚部。也可以使用按握的方式，也可以协助宝宝放松下来。
3）双手四指合并，放在宝宝的背部右肩上，用手指指腹顺时针方向画圈，至宝宝的右下背处，再一路画过脊椎，到左下背，在一直旋转推至左肩，反复数回。
4）右手张开手指头，轻轻缓缓的像梳子一样，由宝宝的上背往下背梳过，一次比一次轻，然后慢慢将手轻轻拿开。
小贴士
生病的宝宝是否可以做抚触需要视情况而定，如果宝宝哭闹，需要先安稳TA的情绪，之后再继续。
最后送给大家一首宝宝抚触歌：
眉头下巴额两边，宝宝微笑到永远
胸部交叉又循环，腹部顺时轻揉按
说声宝宝“I Love U”，宝宝抚触身体好
捏挤搓滚小棒手，摸摸掌心手指尖
小腿手法同手臂，然后脚掌脚趾尖
怎么样，这些抚触方法你都学会了吗？给宝宝做抚触的时候不一定要按照上述的顺序进行，可以根据宝宝的感受来调节抚触的节奏和动作哦。
