宝宝添加辅食后，在肠胃完全适应之前，经常会出现排便困难的情形。如何让宝宝的肠道恢复正常呢？在这里，您需要了解如下知识。
1、了解便秘原因
（1）饮食习惯。造成宝宝便秘的原因有很多，其中饮食习惯是主要因素，另外饮食过少、运动不足也在起着推波助澜的作用。
（2）宝宝吃得太少。如果宝宝辅食吃得过少，因食物残渣少，也不易产生便意。
（3）饮水不足。水分不足，会造成大便干结。
（4）排便习惯不好。如果宝宝每天定时排便，粪质在结肠内停留的时间短，大便就不会太干，容易排出。而有的宝宝因为大便干，排便疼痛而不敢排便，间隔时间越长，便秘也就越严重。
（5）心情不愉快。一些精神上的刺激因素也可引起宝宝出现便秘现象，如生活环境的改变，进行如厕训练时有过不愉快的大便经历，这些都可能导致宝宝出现短期的便秘。
2、便秘时宝宝有何异常
首先要了解便秘的定义：①大便干、硬、结成球状或块状；②排便次数减少。所以：如果宝宝隔几天才排一次便，但大便不干硬，反而质地软，那就不是便秘。
（1）紧握拳头、不正常的啼哭，很可能是便秘导致了腹胀、腹痛。
（2）食欲减退，对食物没什么兴趣，还可能出现睡眠不安稳的情况。
（3）较大的宝宝也会出现排便困难的情况，并有可能痉挛。
3、消除便秘这些招管用
（1）适量补充水分。这是首当其冲需要被加强的，特别是在宝宝户外运动结束后，足量的温开水，是湿润呼吸道和消化道、补充丢失水分的最佳选择。
（2）保证食物中纤维素含量。新鲜蔬菜，特别是大叶子蔬菜中，富含膳食纤维。但要注意蒸煮时间，过于精细或者蒸煮时间过长，会使纤维素损失过多。注意每餐食物的搭配，碳水化合物、蔬菜、蛋白质的比例。碳水化合物占食物总量的一半为宜。
（3）适量且规律的运动。1岁内的宝宝要在大运动发展的范围内，保证运动时间。1-3岁的孩子，每天要保证至少1小时的户外活动。3岁以上要保证每天至少2小时。
（4）做一做肚肚操。让宝宝仰卧在床上，妈妈用手掌沿着肠胃里大便的运动方向做顺时针按摩，能起到刺激肠胃运动、激发肠胃功能、促进排便的效果。
