小孩子不爱吃饭应采用以下方法进行调整：
1、 多鼓励和宽容孩子。不要让孩子对吃饭产生太多负面情绪，如心理压力大、与父母发生冲突、情绪不好等。如果他们因为这些原因拒绝进食，家长必须进行适当的沟通，以有效缓解负面情绪，增进亲子关系。
2、 积极教育孩子不要挑食。小孩不应该因为食物不好吃而拒绝吃饭，甚至撒泼打滚、发脾气等。在这个时候，父母应该积极的教育。尤其是不能放纵孩子不喜欢吃饭的坏毛病，父母越放纵，孩子喜欢吃东西的可能性就越小。
3、 不要过于焦虑、紧张和担心孩子不喜欢吃饭的问题。家长可以选择适当的忽视，孩子们可能就会在饥饿时主动进食。孩子不喜欢吃饭，父母不应该大惊小怪，否则他们可能会加强孩子厌食的行为。
4、 排除病理因素后，制作更多美味可口的菜肴，可以添加彩色食物，如胡萝卜、花椰菜、木耳和儿童喜欢吃的食物。食物丰富，颜色鲜艳，孩子们可能会更有食欲。
综上所述，当孩子能安静地坐着吃饭时，家长别忘了表扬他。或者晚饭后，爸爸妈妈可以陪他玩一会儿作为奖励，这样他就可以有一个关于吃饭的快乐记忆，将来他也不会拒绝吃饭。平时，父母应该有意识地向孩子灌输更多的想法，比如吃得好，长得快，变聪明等。
