“惊蛰”正确读音：[jīng zhé]，蛰字读zhi可能是因为方言的影响，让大家有了惊蛰jing zhi的读法，但是实际是惊蛰jīng zhé。惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，于公历3月5—6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象。春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”。物候：桃红李白，莺鸣燕来，布谷催耕。惊蛰万物萌动，细菌滋生，容易引发感冒发热和肝病发生。养生需注意防春温流感，饮食清淡养肝脾，多吃蔬菜清肠胃，早睡早起多锻炼。
1、惊蛰的拼音怎么读
惊蛰的蛰读音zhi还是zhe？蛰字一直以来的读音只有zhe。
“惊蛰”正确读音：jīng zhé
这就是惊蛰的拼音的读法，大家在辅导孩子或者是在生活中读惊蛰的时候一定不要念错了它的发音。
1.多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物和新鲜蔬菜
2.多吃梨子
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
惊蛰读音zhi还是zhe 惊蛰的拼音怎么读
3、惊蛰节气养生建议
养肝护肝、扶正祛邪
中医学上，以四季配五脏，春季属肝脏，一系列肝的病证，如精神疾病、高血压、中风等病，常会在春季复发或加重。中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季只有保持肝脏的生理功能，才能适应自然界生机勃发的变化。如果忽视了护肝养肝，肝脏机能失常，则易发生上述病症。
并且《黄帝内经》指出：“正气内存，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。
调整起居饮食
第一，生活上不要过分劳累，造成体质下降，容易使疾病乘虚而入。
第二，要保持精神愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。
第三，饮食上以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主。惊蛰时气候仍然比较干燥，人们很容易口干舌燥，出现感冒、咳嗽、咳痰等情况。这时不妨多吃些梨，可达到清热养阴、润肺止咳、生津化痰的效果。
服食中药调理
经历一冬天的养藏，肾精充盈，肾在五行属水，水生木，才会有春令草木萌发。五行之木在五脏应肝，雨水节气乃天一生水，滋养肝木之意。肝木得雨水滋养而升发，十五日后，终于化作一声春雷，惊醒万物，惊蛰到了!《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。《道德经》云：“三生万物”，《易经》以“六”为阴数，“九”为阳数。而惊蛰养生也分“三六九”。
