无论是习惯养成的管理，还是时间上的管理，爸爸妈妈榜样的示范和正确的引导很重要。所以父母要养成早睡早起好习惯，孩子通过对家长行为的模仿，日后也会成为和父母一样的人，如何让孩子养成早睡早起的习惯呢？
1、营造良好的睡眠环境
如果孩子一直睡不着，爸爸妈妈还一直开灯或看电视、走动，那孩子就更不好进入睡眠。睡觉时间一到就关灯，让房间变得昏暗，孩子很容易就上床入睡了。
2、白天让孩子得到充分运动
运动量是否充足也会直接影响到孩子的睡眠，让孩子白天获得充分的运动，晚上的睡眠自然会好些。
3、用饮食规律来协助调整
饮食也会影响睡眠，如果晚饭吃得过饱或摄入热量过高的食物，孩子会因肠胃不适而睡不着。因此，爸爸妈妈要注重早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则。
4、不是累了才睡，而是时间到了就必须睡
有的父母以为孩子只要玩累了就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯，到了睡觉时间孩子还不想睡。大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式，为他们养成习惯，比如讲个睡前故事。
5、给孩子安全感
爸爸妈妈不一定要跟孩子一起睡，但是孩子入睡前的活动应该有爸爸妈妈的陪同，这样的情境比较容易让孩子有安全感。
6、父母也要以身作则
早睡早起也是全家人都应该养成的良好作息习惯，所以父母在要求孩子的同时，自己也要尽量做到早睡早起。
—后记—
良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。所以要让孩子从小养成早睡早起的好习惯哦。
