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身为女人，还得会一项必备技能，那就是——算自己的排卵期！
现在大多数人怀孕生子都开始做计划，从半年前就备孕，以孕育一个健康的新生命。
不过，备孕也不是那么简单的事，不仅需要夫妻双方保持健康饮食作息，还要计算好排卵期，不然很容易出现长时间备孕却迟迟不怀孕，或是怀孕了还不自知的情况。
1、那排卵期要如何算？
一个卵子就是一颗种子。排卵期，你要生娃要赶上它，你不想生娃要避开它！
育龄期女性的卵巢，在每一个月经周期中，一般会有一个卵泡发育，到卵泡成熟时排出卵子，排卵后形成黄体，如果受孕，你就生娃做妈；如果没有受孕，14天后黄体萎缩，月经来潮。
排卵期可以按照月经周期来推算，一般是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者减去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，这三个时间加起来就是排卵期。
比如说，月经周期按30天来算，这次月经来潮的第1天是9月1日，那么下次月经来潮就是10月1日，再从10月1日倒数14天，那么9月17日就是排卵日。
排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，也就是9月12日至9月21日这十天就是排卵期。
2、排卵期有什么症状？
女性在排卵时，身体也会出现一些微妙变化，可以据此判断是否排卵了。
1、分泌物
月经过后，阴道分泌物的量逐渐增多，到排卵前会达高峰。
此时宫颈黏液清澈透明，呈蛋清状，拉丝度长达10厘米以上。
2、出现排卵痛
有些女性会感到下腹疼痛，被称为“排卵痛”，甚至有少数人还会出现排卵期出血（极少量）。
3、体温变化
女性排卵后，在黄体酮的作用下，基础体温会升高0.2℃~0.5℃，被称为“高温期”；而在月经过后的前几天里，基础体温会处于平稳状态，被称为“低温期”。
需要注意的是，在排卵日当天，基础体温会比之前有所降低，一般会下降0.2℃~0.4℃左右，这个时候便是受孕的最好时机，此后体温将会进入“高温期”。
3、如何知道你的排卵期？
01、月经周期推算法
对于月经周期规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮往前推14天。但是大多数女性的月经周期并不会每个月都那么准时，因此，可在推算出的排卵期前后3-4天隔天同房，以增加受孕几率。
02、宫颈粘液判断法
女性在排卵期体内的雌激素含量会升高，宫颈粘液分泌会增多且变得粘稠，出现拉丝现象。但是女性的白带有时较难观察，仅靠此办法准确度太低。
03、B超
这是一个非常专业的方法。借用B超来看看排卵、卵泡的成熟情况。
月经来潮前10~11天开始监测，可以每天做一次或隔天做一次直到有卵泡排出。
