服用叶酸最好的时间段，是备孕开始一直到怀孕后三个月，至少在怀孕前三个月到怀孕后三个月。服用叶酸主要是可以有效的降低胎儿发生神经管缺陷的概率，因为胎儿大脑神经发育需要大量的叶酸，而且发育就在孕早期。备孕期间服用可以提高卵细胞以及精液的质量，从而做到优生优育。
在这个期间还需要注意及时进行戒烟、戒酒，加强锻炼，增强体质，提高免疫力。还需要加强营养物质的摄入，尤其是钙、铁以及优质蛋白质的摄入，避免影响受精卵的质量。注意保证充足的睡眠时间以及睡眠质量，尽量避免发生受凉、感冒，因为感染后尤其是孕早期，容易导致胎儿畸形的发生。
