产后30天能不能做瘦身运动

产后30天能不能做瘦身运动需要根据个人的身体状况来定，一般是可以运动的但不要过于剧烈。而且每天要有足够的蛋白质，比如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉等要充足。必要的蔬菜水果也要补充，做一些产后保健操，促进新陈代谢，促进脂肪动员，就会有减肥瘦身的效果。

女性由于怀孕期间营养饮食，所以产后也不会立即恢复未孕前状态。特别是需要哺乳的女性，为了孩子的乳汁充足，也会吃一些高热量、高能量的食品，所以月子内减肥瘦身也是很困难的，想要减肥就一定要坚持。

建议妈妈们多吃一些富含维生素和微量元素的蔬菜和水果，不要熬夜，因为人体在夜晚是可以消化吸收白天所摄入的能量的，同时也要注意运动，但运动不要过于剧烈，要进行适当的舒缓的运动来达到瘦身的效果，要讲究健康的减肥习惯和方式。