母乳是宝宝最好的食物，但是有时候迫于无奈，比如面临产假到期回归工作等情况，不少妈妈选择给宝宝断奶。这种时候最让妈妈们头疼的就是：选在什么时候断奶好呢？怎么才能让宝宝接受断奶啊？该怎么回奶呀？.....今天咱们一文全解答~
最佳断奶时间是什么时候？
传说中最适合断奶的季节是春秋两季，所以随着夏天悄悄过去，秋天渐渐来临，断奶被提上了日程。
为什么大家首选春秋季节断奶呢？
主要是考虑到冬夏两季的温度较为极端，不是太热，就是太冷，而婴幼儿身体较为脆弱，适应环境能力较差，这个时候断奶更容易出现不适。事实上，孩子断奶在任何季节都可能面临不适的风险，并不以季节为转移。当然，如果妈妈觉得春秋凉爽，让你心情舒适，那在这两个季节断奶也是不错的。
那么什么时候是最佳断奶时间呢？
如果有条件，让孩子吃到自然离乳是最好的。当然，想要实现自然离乳，那意味着你需要母乳喂养1-2年，甚至更久一些。
世界卫生组织（WHO）倡议婴幼儿出生后纯母乳喂养至少6个月，并建议坚持哺乳24个月以上。
如果条件有限，例如妈妈确实存在一些特殊因素，比如个人工作的考虑、医学原因，或者某些不可控因素等，提前断奶也是完全可以的，妈妈们千万不要因此而有太大压力。
总之，断奶没有最佳时间，也没有谁规定必须什么时候断奶。国际母乳会也提出建议：让妈妈倾听自己内心的声音，离乳最好是逐渐且充满着爱地完成。
如果非要说一个具体时间，那么这个决定权应该在妈妈和宝宝自己手里，也就是说妈妈和孩子身心都能接受断奶，或者妈妈不想再喂奶，也下定了决心要断奶，那么就可以准备操作了。
比如对妈妈来说，可能遇到生病、手术、回归工作等原因，实在没办法再继续哺乳；对于宝宝来说，对母乳的依赖逐渐减弱，愿意或者喜欢尝试辅食，并且能适应母乳以外的乳制品；其次，妈妈与宝宝已经建立良好的情感纽带，不会因断奶使宝宝失去“安全感”，那么选在宝宝身体健康，生活规律稳定的时候开始断奶也未尝不可，这都是妈妈和宝宝的自由。
当然，如果一旦决定断奶，想要真正实现这一目标，还是得讲究方法，科学断奶。
科学断奶：6大方法
1、做好决定，坚定信念
导致断奶失败最常见的原因就是“信念动摇”，原本决定给宝宝断奶，但是看着宝宝可爱的吃奶模样，断奶实施没两天就心软了......如此反复折腾，何时才能断奶？
想要断奶就得做好心理准备，在断奶前充分考虑到“是否真的决定断奶”，如果坚决要断奶，那么一定要坚定信念，相信自己与宝宝能够跨过这个难关！
2、循序渐进，做好打持久战的准备
一旦开始断奶，就要做好打持久战的准备，因为断奶是一个循序渐进的适应过程，时间有长有短。有的宝宝可能需要几个礼拜就完成了，有的宝宝甚至需要几个月的时间。所以妈妈在断奶过程中不要因为宝宝十来天还没成功，就开始焦虑，这都很正常，千万别沮丧，相信坚持就是胜利！
3、逐渐减少喂奶次数
在准备给宝宝断乳前，适当延长每次母乳喂养时间，减少白天的母乳喂养次数，例如原来宝宝一天要吃6次母乳，可以逐渐减少到每天5次、4次、3次……直至让宝宝白天离开母乳。
这种逐渐减少母乳次数方法，也能帮妈妈缓解乳房胀痛的情况，对妈妈和宝宝来说都是一个逐渐适应的过程，记得别把乳房彻底排空，不然反而会刺激乳汁产生。
此外，这期间需要加大配方奶粉的量，以此保证奶量。如果宝宝还在喂夜奶，那么先断白天的奶，后断半夜那顿夜奶，最后断临睡前的奶。
4、转移宝宝的注意力
在断奶的时候，宝宝对母乳还是有着强烈依恋，总是想要找妈妈、抚摸或吸吮乳房，在这种情况下可以想办法转移宝宝注意力，例如：
1）提供食物代替品：如果宝宝已经在吃配方奶粉，那么可以用配方奶粉替代。
2）和宝宝做游戏，例如躲猫猫、拍手歌等，或用玩具转移宝宝注意力。
3）带宝宝外出玩耍，例如：公园、游乐场、其他小朋友家里，新鲜有趣的环境可以让宝宝逐渐忘记母乳。
4）让爸爸或其他家人多陪伴宝宝，缓解宝宝对妈妈的依恋。
5、及时安抚，让宝宝知道妈妈依然爱TA
母乳喂养是妈妈和宝宝最为自然原始的交流方式。在断奶期间宝宝可能会因为没有了亲喂而表现出各种不安，所以妈妈一定要做好宝宝安抚工作，让宝宝在心理上也顺利适应。
1)增加和宝宝交流的方式。给宝宝唱歌、讲故事也是能给宝宝有效安抚的手段，让宝宝知道就算没有妈妈的亲喂，妈妈也依然爱他。
2)妈妈多陪宝宝玩玩，可以给宝宝做抚触操、带宝宝做亲子游戏，给宝宝唱歌、讲故事等等。
3)如果是奶粉喂养的宝宝，一定要注意在喂养过程中要给宝宝更加亲密、温柔、爱意的呵护，让宝宝觉得通过奶瓶喂奶也能感受到妈妈的爱～
6、让爸爸共同参与
宝宝断奶是一家人的事情，尤其是爸爸也要多抽时间共同参与照料宝宝，分散宝宝的注意力，帮宝宝顺利度过断奶期！例如在宝宝哭闹的时候，让爸爸带宝宝到另一个房间去哄一哄，安抚宝宝的情绪，让宝宝觉得安心。在给宝宝断睡前奶时，爸爸可以承担起哄睡的任务，缓解宝宝对妈妈的依恋，妈妈可以根据自己的情况选择在家里分房间休息。
最后提醒家长断奶不要太粗暴，比如为了断奶强制让妈妈和宝宝分开，这样容易给宝宝带来心理创伤，对妈妈来说也是很痛苦的。同时也不建议在乳头上抹辣椒油、苦瓜汁，让宝宝对乳房留下心理阴影。
如何科学回奶？
给宝宝断奶时，妈妈还会面临回奶的问题。回奶有两种方法，自然回奶和人工回奶。自然回奶耗时长但安全且健康，人工回奶多使用各种药物。如不是特殊情况，我们建议妈妈选择前者。
回奶期间，奶水是逐渐减少，而不是一下子全无，所以妈妈别盲目采取各种所谓“速效回奶法”，否则可能影响乳房的健康。
自然回奶的小技巧：
1、降低喂奶频率，减少对乳房、乳头的刺激。
吮吸刺激越多，身体就能收到需要产奶的信号。所以回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，如不要让宝宝摸或吸吮乳头、避免热水冲洗乳房、不要穿太紧的内衣等。
2、乳房涨奶，可少量排出，不要完全排空。
如果乳汁淤积致乳房胀痛难忍，可以排出部分乳汁，但不要完全排干净，建议保持乳房柔软不涨即可，否则会刺激中枢神经再次兴奋泌乳中枢，适得其反。
这里还需要提醒家长，不排“残奶”不会危害健康。因为断奶后，乳腺里的乳汁会被身体自然吸收，时间的长短因人而异。
3、控制摄入汤水类食物，忌食促进乳汁分泌的食物
回奶期间在饮食方面需控制水分及汤类食品的摄入，并且忌食那些促进乳汁分泌的食物，如：鲫鱼、猪蹄、花生、黄豆等，少吃含蛋白质丰富的食品，这样可以减少乳汁的分泌。
注意：
若乳房涨奶出现硬结时，需及时用手揉开，避免发生乳腺炎。如果乳汁淤积已经使妈妈出现发热或乳房红肿、疼痛明显时，就需要及时去医院确诊是否发生了急性乳腺炎。
若自然回奶时，奶水过多，效果不好时，亦可使用人工回奶的方法，建议去医院咨询医生再采取专业方法，切勿盲信偏方。
