对于哺乳期的妈咪们来说，如果要保证母乳质量，饮食方面一定要特别注意，尽量避免食用一些易回奶食物，那么哺乳期吃李子会回奶吗？
李子属于酸性水果，吃多了是有可能会引起回奶的，不过只要适量是不会有影响的，每个妈咪们的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。
而且影响奶水的因素也是多方面的，包括饮食方面、精神情绪、休息睡眠、乳头刺激、乳房排空等方面都要多注意。饮食过少的话势必导致母体营养不足，奶水减少。
1、麦芽类
麦芽糖、麦乳精、麦芽、麦片、全麦麦片;大麦茶。
2、调味类
大料(八角茴香)、豆豉、味精、花椒;葱、姜、大蒜、辣椒、胡椒。
3、刺激性食物
咖啡、酒、香烟(避免吸入二手烟);太咸的或者腌制的食物;洋葱
4、蔬菜类
豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、笋、黄花菜、藕、苦瓜汤;香椿;地瓜;马兰头
5、肉食类
老母鸡(或汤)、动物肝脏(猪肝)、鸽子、乳鸽、带鱼、牛肉、鳖;火腿。
6、水果类
西梅;提子;柚子;桔子。
7、其他
巧克力;人参;山楂;蒲公英、茶叶。
1、不吃冰镇水果
很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果，特别是夏天，这种做法是非常不可取的!哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。
2、根据时节及个人体质选择水果
在中医上将人的身体分寒，热两种，其实食物、水果也一样!有寒热之分，一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果，而凉性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果!而且在冬天的时候要选择热性的水果食用，在夏天则选择一些凉性水果食用。
3、不吃反季节的水果
哺乳期间妈妈应注意尽量不要吃反季节的蔬菜水果。
4、注意清洁
妈妈们吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，影响喂奶。
5、可酌情加热食用
为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
