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儿童增高补钙食谱(2)

2019-01-14 14:33儿童食谱
儿童增高补钙食谱,宝宝长高,后天营养很重要。有些食物吃了有助于长高,那么怎么做才能让宝宝吃得好长得高呢?请看,宝宝增高补钙食谱 !爸爸妈妈学起来! 1、黑芝麻核桃粥 1、食材:…

儿童增高补钙食谱

4、西红柿炒鸡蛋

1、食材:

300g西红柿、3个鸡蛋、适量油、适量盐、适量白糖。

2、做法:

(1)西红柿洗净,去皮切成块。

(2)鸡蛋磕入碗中打散。锅中放油,油热放入鸡蛋液,将鸡蛋炒熟备用。

(3)锅中放油。

(4)油热放入西红柿翻炒。

(5)将西红柿炒出汤汁,放入鸡蛋、盐、白糖翻炒均匀即可。

儿童增高补钙食谱

5、翡翠头菜卷

1、食材:

1颗卷心菜、200g肉馅、1小勺生抽、1/2小勺盐、2小勺花生油、1/2小勺麻油、适量葱、适量姜。

2、做法:

(1)在卷心菜根部切一刀。

(2)将叶子一片片摘下,将白色的硬根去掉,然后清洗干净备用。

(3)胡萝卜去皮,削成条、然后整形备用,葱姜切末备用。

(4)肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油,拌打均匀后腌制15分钟。

(5)然后加入葱姜拌匀。

(6)锅中水烧开,水中加1小勺盐和几滴油,将卷心菜放入水中汆烫至软。

(7)然后捞出过凉水。

(8)取一片叶子沥干水分,将调好的肉馅放在叶子一端。

(9)像包春卷一样包起来。

(10)用胡萝卜扎紧。

(11)做好的菜卷放在盘子里。

(12)开水锅上锅蒸15分钟即可。

儿童增高补钙食谱

6、枸杞玉米五彩羹

1、食材:

10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g鲜玉米粒、适量糖。

2、做法:

(1)将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。

(2)锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟

(3)再放入燕麦片煮开

(4)再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟

(5)出锅时,放入菠萝粒即可。

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