在寒冷的冬天，没有什么比暖暖的美食更加抚慰身心了。要是选择对的食物在冬天进行食补，在抚慰身心的时候还有利于身体健康。一起来看看饮食建议吧。
1、少食生冷食物；
2、忌肥甘油腻食物；
3、多食温性食物；
4、多吃新鲜蔬菜水果。
食物推荐
大白菜·冬季首选
百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期食用对人体有益，特别是在冬天。
红薯·粗粮不可少
在冬季，不要光吃精米精面，要多吃粗粮，推荐多吃红薯。因为红薯含大量维生素A和膳食纤维，对人体有益。
羊肉·预寒佳品
羊肉偏热性，冬天吃可以强身、御寒。
苹果·生津解渴
苹果有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽。
