相信大家在日常的生活中都是吃过海苔的，海苔不仅是非常的美味，而且有很高的食用价值和药用价值，能够帮助提高我们血管的弹性，而且对于改善我们的肌肤肤质有不错的作用和效果，但是我们在吃海苔的时候也是要注意一些事情，吃多了也是会存在一些坏处的。所以和宝贝网一起看下吧。
1、海苔是什么
在将紫菜烤熟之后，可以使得紫菜质地变得更加的脆嫩，就是变得入口即化，而且经过了一些调味之后，像加入一些油脂、盐等其他的材料之后，就是变成了美味的海苔了。海苔里面含有各种B族维生素，尤其是含有大量的核黄素和尼克酸，而且还含有维生素A、维生素E、维生素C，而且海苔里面是含有我们身体所需要的各种矿物质，像钾、镁、钙、磷、铁、锌等，而且含量最为丰富的就是硒和碘了，这种矿物质能够很好的维持我们的身体酸碱平衡，对于儿童的生长发育，对于延缓老年人衰老都是有很好的帮助。
2、海苔的营养价值
海苔不仅是吃起来味道非常的鲜美，而且营养也是很丰富，里面含有的碘的含量是非常的高的，能够很好的帮助治疗因为缺碘而引起的大脖子病，而且海苔是有软坚散结的作用，对于郁结积块的人群来说也是可以食用的。海苔里面含有非常丰富的铁和钙元素，能够帮助很好的治疗妇女儿童出现的贫血的状况，而且对于促进老年人和儿童骨骼的生长和保健都是有积极的作用。海苔里面含有大量的胆碱，这种成分能够帮助增强记忆力。而且海苔里面含有一定量的甘露醇，这是一种很强的利尿剂，对于治疗水肿，是一种非常不错的辅助性的食物。
海苔里面是含有非常丰富的牛磺酸，牛黄你不仅是对我们的心脏健康非常的重要，而且对于促进婴幼儿的神经系统有非常大的促进作用，经常食用一些能够增强我们的记忆力，对于视网膜健康和视力发育有很好的作用，对于预防白内障有很好的效果。海苔里面含有藻朊酸，这种物质是能够帮助清除我们身体里面毒性的金属，而且我们食用海苔能够帮助治疗和预防消化性溃疡，对于延缓衰老有很好的作用，能够让女性朋友的皮肤变得更加的润滑和健康。
海苔里面是含有丰富矿物质和维生素，而且里面也是含有12种维生素，含有的B12维生素能够很好的帮助活跃脑神经，对于预防衰老和记忆力的衰退有很好的作用和效果。
3、吃海苔的好处
我们食用海苔可以很好的帮助润肺止咳，对于改善身体亚健康有很好的作用，因为海苔里面含有大量的维生素。而且海苔是很容易进行保存的，和其他的蔬菜一起放也是不容易变质的。海苔里面是含有大量的膳食纤维，我们经常吃一些海苔能够帮助排便排毒，我们如果是有积食是会影响到我们的胃口，我们多吃一些海苔能够很好的 保护我们的身体健康，而且是会让血糖得到很好的调节，让我们的身体胆固醇得到下降。
海苔能够很好的预防和治疗消化性溃疡，女性朋友经常食用一些能够很好的润滑肌肤和延缓衰老，而且对于刚刚生产完的女性朋友来说，食用一些是有补充的催乳和减肥的作用。
海苔里面含有的藻胆蛋白能够起到降血糖和抗肿瘤的作用，对于抵抗衰老也是有很好的作用和效果。海苔里面也是含有海洋药物独特的活性，是一种非常不错的保健食品了，对于预防神经老化是有很好的作用，可以帮助我们很好的调节身体的新陈代谢。
4、吃海苔的注意事项
影响钙质吸收
我们如果在平时的生活中吃海苔太多了，就是会使得钠盐摄入过多，就是会在肾小管里面吸收，会使得有过多的钙离子和钠离子竞争，就是会使得我们身体排泄的钙量增加，这样就是会影响到身体对于钙质的吸收了。
海苔虽然说在食用之后是有很多的好处，但是我们一定是要注意如果自己是属于脾胃虚寒和腹胀的人群，就是不适合多吃了，而且海苔是属于寒性的食物，如果大家是需要控制盐的摄入，就是要适量的食用海苔了。
我们在吃海苔之后可以补充我们身体所需要的多种营养物质，但是我们也要注意带来好处的同时也是会影响到我们的身体健康，所以大家在平时食用的时候一定是要注意适量了，避免带来一些副作用，让我们更好的享受海苔这种美味的食物吧。
