说起午睡，很多家长都忍不住头疼：
眼看着就要上幼儿园了，可孩子就是不午睡，这可怎么办？
哄睡就跟打仗似的，让孩子午睡，怎么就那么难？
……
为了让孩子老老实实午睡，家长们可以说是用尽了全部力气，但无奈的是，很多时候孩子就是不买账。
其实，是否需要午睡，孩子说了算！
每个人的睡眠需求各不相同，甚至同一个孩子在不同时间里的睡眠需求也不一样。比如：
◆1 个月以内的宝宝，每天要睡够 16～18 小时；
◆2～3 月大的宝宝，每天需要睡够 14～15 小时；
◆而1~3岁的幼儿，每天睡10~13小时就足够了。
所以你看，随着孩子的生长，他们的睡眠其实是在逐渐减少的。但到底是否需要午睡，不是大人说睡，孩子就一定要睡，孩子的精神状态早已经给出了答案：
◆如果孩子一整天都精力充沛，能吃能喝能玩儿，晚上睡得也很踏实，可以不用午睡；
◆要是一到下午就无精打采，整个人恹恹的，甚至莫名哭闹，就需要通过午睡来休息一会儿。
至于午睡时间和时长，爸爸妈妈们可以参考下面的表格：
值得注意的是，表格给出的是睡眠的大致范围，并不是说一定要睡够这些时间才行，具体情况还要因人而异。
此外，要是改变了睡眠方式，孩子的精神状态依然不好，就需要留心观察孩子的进食、生长情况，进行综合判断，以排除存在疾病的可能。
