爱宝贝网,专业的母婴育儿知识网站!

宝贝网→

宝贝网公众号
您的位置:首页 > 育儿 > 1-3岁 > 幼儿营养 > 哪种食用油更适合宝宝食用?

哪种食用油更适合宝宝食用?

2022-05-16 21:58幼儿营养
关键字: 宝宝营养 食用油
大家要知道,其实母乳中油脂含量最高时可达50%左右,随着宝宝月龄增加,母乳中脂肪含量稳定在约5%左右,是能够满足宝宝营养需求的。但是当宝宝长到6个月,开始添加辅食的时候,为了增…

大家要知道,其实母乳中油脂含量最高时可达50%左右,随着宝宝月龄增加,母乳中脂肪含量稳定在约5%左右,是能够满足宝宝营养需求的。但是当宝宝长到6个月,开始添加辅食的时候,为了增加辅食的风味,我们可以在辅食中添加适量食用油。

亚麻籽油、紫苏油、花生油、核桃油等等这些富含不饱和脂肪酸的植物油都很适合宝宝。6-12个月宝宝每日食用油的推荐量为0-10克,也就是说不加也可以,加了也不要超过10克。

哪种食用油更适合宝宝食用?

不过选择食用的油,小编可以给大家排个序:

第一梯队

我建议大家可以选择亚麻酸含量比较高的油,如紫苏油或亚麻籽油。

第二梯队

我建议可以选择一些玉米油、花生油、葵花籽油、豆油等。

第三梯队

我个人觉得性价比没有那么高,如核桃油、牛油果油等等。

好,现在大家不会因为选什么油而焦虑了吧。

营养师提醒

1、炒菜最好是热锅冷油快速下菜,这时候油温也没有上来,所以用亚麻籽油也是可以的,具体要根据烹调方式来选择油种。

如果你喜欢油温稍微高一点的烹调方式,建议你还是选择耐高温的油种。

2、凉拌的话一般建议大家用亚麻籽油、紫苏油或玉米胚芽油,它们不耐高温,可以用作凉拌。大家也可以根据自己的喜好来挑选自己偏好的油,交替着用。

换句话说,只要不耐高温的,平时不容易吃到的油,都可以用作凉拌。

爱宝贝网QQ交流群

782149782

欢迎各位妈妈加入交流!

宝宝的世界,等着我们去探索!

  • 官方微信→

    宝贝网官方微信→
  • 手机触屏版→

    宝贝网手机触屏版

Powered by 爱宝贝网 © 2018-2022 www.2baobei.com版权所有,专业的母婴育儿知识网站!