1、粽子口味
挑选口味清淡、单一、不太油腻（如绿豆、豆沙）等含植物原料的粽子，更适合给宝宝吃。
因为这类粽子的纤维质含量多一些，可以促进宝宝肠胃蠕动，比其他粽子好消化一些。
2、粽子要热着吃
有些质量差的糯米在冷后会变硬，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显，这些粽子都不利于宝宝消化。
因此，粽子一定要趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的孩子来说尤其要注意。
3、食用要适量
粽子算主食，但不能拿粽子当唯一食物，特别是孩子，一定要严格控制食用量。
因为做粽子的糯米本身不好消化，而小孩子肠胃功能又弱，如果吃多了，很容易引起消化不良。
4、搭配水果蔬菜
吃粽子建议搭配蔬菜、水果等，可帮助肠、胃蠕动，这样能避免不必要的胃消化不良同时还可避免粽子食用过多。
水果尽量避开含水分很多的寒性瓜果类，如西瓜，否则容易造成腹泻或腹痛。
5、睡前、空腹不要吃
睡前吃粽子，更难消化，不仅影响睡眠，还会引发胃部不适。
6、切小块吃
吃粽子最好切成小块，同时在家长的看护下食用，避免粘性食物在玩闹中堵塞气管。
最后，需要提醒家长的时候，我们在选购粽子的时候要提防返青粽叶。
①看颜色：颜色青绿且表面鲜亮的小心是返青粽叶，因为原色粽叶在蒸煮后一般颜色会发暗发黄；
②闻味道：原色粽叶闻起来有一股淡淡的清香，而返青粽叶不但香味不浓，反而有淡淡的硫磺味。
