2021年的CNNIC调查报告显示，我国短视频用户规模已达8.8亿，孩子沉迷于刷短视频也成了让很多家长们头疼的难题。
短视频可以让我们轻松获得短期快乐，但从长期主义来看，却可能会带来严重伤害。
首先，短视频很容易让人上瘾。
在刷短视频的时候，大脑会分泌更多多巴胺，多巴胺给人带来快乐，但同时也会让人想要更多，看完这一个就想看下一个，越刷越沉迷。
我们现在的短视频平台又都有着强大的算力，能够根据浏览内容揣摩用户爱好与需求，源源不断地推荐可能感兴趣的内容，让人越来越上瘾。
短视频上瘾如何影响孩子们的大脑？
西雅图儿童行为学家迪米特里对比健康的大脑和沉迷上瘾的大脑后发现：
健康的大脑沟回明朗、纹路清晰，精神饱满；
而沉迷上瘾的大脑，其结构和患有老年痴呆的大脑一样，会出现萎缩状况，感官刺激也明显不足。
神经心理学家们的说法是：
“长时间依赖如短视频一类的娱乐活动，短时间内得到的反馈体验或网络娱乐，会改变大脑回路，逐渐使大脑习惯短期体验。
从而导致一些应该慢慢来、奖励不频繁的体验和执行变得困难。”
沉迷短视频还会……
影响孩子的认知发展
长期沉迷短视频，孩子大脑中主管高级思维的前额叶功能便会退化，大脑白质发育水准会低于其他孩子。
其认知能力和记忆力的发展便会受到抑制，于是孩子就很难学好、很难学进去，甚至失去对于学习的兴趣。
而且听广播、读绘本、做游戏等活动的时间若被短视频大量侵占，孩子们与家人、与同伴们互动交流的时间也大大减少……
不也影响孩子本可以通过这些活动获得的认知发展吗？
破坏孩子的专注力
短视频是快节奏的，每隔几秒就会给予大脑反馈和奖赏，而真正的学习体验却与此截然不同，学习会伴随着艰难、痛苦和延迟满足。
而习惯了“大脑快速奖赏模式”的孩子，往往很难长时间投注心力、注意力在枯燥的学习上，很难去挑战有难度的任务。
现在很多孩子不能做到静下心来好好学完作业、好好读完一本书，正同这大脑的“奖赏反馈”模式有关。
沉迷短视频吞噬的不仅仅是孩子的时间，还有宝贵的专注力、注意力。
所以这个时代家长更要教会孩子——好好管理自己的注意力。
怎么做？
1.控制时间，筛选内容
孩子们自己很难控制时间长短，也很难评判质量优劣，因此家长应把这些工作做在前头：
提前跟孩子约定，制定好视频观看时间计划表；
提前帮孩子筛选出有价值、有意义的高质量内容，在孩子观看的过程中也应尽可能陪伴着孩子。
2.新的活动，转移注意力
孩子们向来精力旺盛，之所以沉迷于短视频，是因为他们太无聊了，注意力无更好的去处安放。
家长应注意培养孩子的兴趣爱好和阅读习惯，多带孩子参加体育锻炼、户外活动，带他们体验现实的、真实的生活……
引导他们将注意力放在更有意义的事情上。
3.榜样作用，家长以身作则
如果家长自己就沉迷于刷短视频，那孩子很难不受影响。
因此家长首先要自己克服这个问题，尤其不要在孩子面前长时间刷短视频，做好表率和榜样。
不如就去陪孩子搭搭积木或读读绘本吧。
孩子沉迷于短视频的背后，
反映出来的是父母关注、陪伴和爱的缺失。
去关注孩子日常眼睛所见吧，
做孩子的榜样吧，
给予孩子高质量的亲子陪伴吧~
