孕妇可以吃粽子，但是不要多吃。粽子的口感很软，而且大部分是用糯米、猪肉、花生、大枣等五谷杂粮和肉包成的。孕妇适量吃点是可以的，但是切记不可贪多，因为粽子吃多了不太好消化，而且它的热量比较高，吃多了容易导致孕妇消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以，一餐最好不要超过一个，千万不可以当饭吃。吃粽子要选对时间，最好是早上起床后和晚上临睡前少吃，因为这两个时间段胃肠蠕动的比较慢。另外，孕妇不可以空腹吃粽子，因为它可能在胃里持续的时间比较长，会刺激分泌导致慢性胃炎、食道炎。因此孕妇在吃粽子的时候，尽量搭配着其他食物一起吃，而且要吃热的新鲜的。
1、孕妇要少吃
粽子主要原料一般是糯米，由于蒸熟的糯米黏度较高，不易消化。对于怀孕初期的孕妇而言，肠胃功能较弱，黏腻的食物吃多了易消化不良，造成身体不适，而且还会对其他食物营养的吸收造成影响。尤其早上和晚上，最好少吃或者不吃。因为在这两个时间段，胃肠蠕动都较白天慢，吃粽子后易引起消化吸收障碍。
2、不要蘸糖吃
现在粽子中有肉、蛋黄、豆沙等各式各样的食材，脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、高血糖、妊娠高血压的孕妇，最好忌口。即便无上述症状，最好也不要蘸糖吃。
3、与其他食物搭配吃
粽子黏度较高，容易使人产生饱胀感，应少吃，最好与利于消化的其他食物搭配食用，如新鲜的蔬菜等，吃后还可以喝杯酸奶，有助于消化。
4、不要空腹吃
空腹吃粽子对健康有一定的害处。食物从胃到肠的过程，至少需6小时，粽子较难消化，如果空腹食用，糯米会在胃里停留时间较长，会刺激胃酸分泌，很可能引起慢性胃炎。
5、营养价值
粽子主要组成是糯米，富含维生素B，有利于补脾胃、补气血，因其内还含有其他五谷杂粮，可以增加孕妇的食欲，因此吃粽子有一定好处。
