1岁后宝宝的辅食要这么调整

1. 降低餐桌高度

最好降低家庭餐桌的高度，宝宝的牙齿快要出齐了，要注意培养他的咀嚼能力。

宝宝坐在小凳子上就能够吃饭，如果坐得“高高在上”，有些宝宝会因为远离地面而没有安全感。 

2. 注意营养比例

妈妈在制作宝宝的辅食时，一定要注意营养比例的协调。

宝宝每日的健康饮食应该包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、微量元素等营养物质，搭配比例要平衡，以免宝宝因偏食造成营养不良。 

3. 食物烹制一定要适合宝宝的年龄特点

当宝宝刚刚结束断乳期时，消化能力还比较弱，饭菜要做得细、软、碎。随着年龄的增长，咀嚼能力增强了，饭菜加工逐渐趋向粗、硬、整。

为了促进食欲，烹饪时要注意食物的色、味、形，提高宝宝就餐兴趣。掌握好各种食物的加工方法，会更利于宝宝对营养物质的吸收和利用。 

需要提醒父母的是，不能因为宝宝只吃一点点，就凑合，或用水煮一煮就给宝宝吃，或蒸熟了就喂给宝宝。这样很容易导致宝宝厌食。吃对宝宝来说不仅仅是为了填饱肚子，也要品尝食物的美味，也要观赏食物的色泽。

品尝美味佳肴不是成人的特权，色泽漂亮、味道鲜美的食物同样能引起宝宝的食欲。父母不但要尊重宝宝的食量，还要尊重宝宝对食物的品味。 

4. 要迎合宝宝的口味

偏食的宝宝并不因为月龄的增加而有所改善，甚至可能会越来越偏食，妈妈不要硬逼着宝宝吃他不喜欢吃的食物。 

5. 爸爸妈妈的模范作用

宝宝有极强的模仿能力，父母在宝宝心目中是“英雄”，宝宝更喜欢模仿爸爸妈妈的行为。