俗话说：“民以食为天”，吃什么饭，是我们每天都要对自己进行灵魂拷问的问题。
但是对于妈妈来说，给宝宝吃啥可比自己吃啥难多了，毕竟给宝宝喂食，可不光是吃饱这么简单。
尤其是给宝宝添加辅食的时候，妈妈们一定要注意以下这9大误区，千万别再踩！
1、辅食添加过早或过晚
还在月子里的时候，有时刚喂完没多久，宝宝就哭了。
有些宝妈就认为是自己的奶水不足，给宝宝添加奶粉，有的宝妈甚至认为米糊比较耐饿，给1个月不到的宝宝添加米糊。
可是，小宝宝的消化系统发育尚不完善，缺乏淀粉酶，如果过早添加辅食，会导致宝宝消化不了，影响肠胃健康。
而且，米糊的营养远远没有母乳完全，给宝宝吃饱了米糊，会影响母乳的摄入量，反而造成宝宝营养不足，以及宝妈母乳分泌量逐渐减少。
但是，过晚添加也不行。
如果过晚添加辅食，宝宝所需的营养(比如铁元素)不能得到及时补充，容易导致宝宝营养不良，甚至会影响宝宝的生长发育速度。
科学建议：
世界卫生组织建议，满6个月就能给宝宝引入辅食了，而发育比较快的宝宝，可以稍微早一点点，但不能早于4个月，最迟也不能超过8个月。
具体妈妈们要结合宝宝的实际情况来添加。
当宝宝看到成人吃东西时，表现出很感兴趣，流口水；挺舌反射消失，也就是把勺子伸进嘴里时，很少用舌头顶出来；
说明光喝奶已经吃不饱时，就是可以给宝宝开始逐渐添加辅食的信号了。
2、辅食过于精细
有的妈妈们担心宝宝被食物噎到，所以，做辅食时非常下功夫，把各种食材、水果都用辅食机打成糊。
但是，食材越精细，里面的营养成分流失也会越严重。
长期给宝宝吃过于精细的食物，还会使宝宝的咀嚼功能得不到应有的锻炼，不利于牙齿的发育和排列，导致口腔敏感，以后难以适应干的或者硬的食物。
科学建议：
辅食添加要由稀到稠，由细到粗，从流质到半流质再到固体食物。宝宝开始出牙以后，爸妈就要逐渐改变食物的质感和颗粒大小。
3、过早添加糖或食盐
不建议过早地给宝宝加糖，之前世界卫生组织（WHO）就发布了一则建议：禁止在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖（不包括配方奶）。
添加糖和其他甜味剂（包括所有糖浆、蜂蜜、果汁、浓缩果汁或甜味剂如糖精、安赛蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜叶菊）
果汁和浓缩果汁（除少量添加的柠檬或柠檬汁作为防腐剂）
平时大家在给宝宝购买食品的时候，一定要看其中的成分表，顺序越靠前说明含量越多，糖太靠前的就直接pass。
除了要多注意蔗糖、白砂糖，还得注意穿了“马甲”的其他糖，比如麦芽糖、半乳糖、乳糖、果葡糖浆、浓缩果汁、葡萄糖、蜂蜜等。
除此之外，1岁以内的宝宝也不需要额外加盐，宝宝的肝肾器官发育还不成熟，代谢能力有限，过早加盐会加重宝宝肝肾负担，严重甚至会引起损伤。
科学建议：
《中国妇幼人群膳食指南(2016)》建议，宝宝辅食应保持食物原味，不需要额外加糖、盐和各种调味品，1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。
4、给1岁以内的宝宝添加蜂蜜
蜂蜜虽然是天然食品，但由于没有经过消毒杀菌的过程，其中可能含有肉毒杆菌孢子。
1岁以下的宝宝，免疫和肠胃功能都还没有发育完善，如果食用可能会受到感染，引起肉毒杆菌性食物中毒。
另外，蜂蜜比较甜，过早让宝宝吃蜂蜜，会使得宝宝的味觉过早发育，长此以往，就可能对味道比较淡的辅食不感兴趣。
对了，还有些大人喜欢用筷子或小面包块蘸成人吃的调料、菜汤给小宝宝吸吮，同样也会刺激宝宝的味觉，月姐不建议这样做！
科学建议：
1岁以内的宝宝不宜喝蜂蜜。
5、果汁或者菜水代替白开水
水果、蔬菜榨汁以后，维生素和膳食纤维会有损失，营养价值降低，而且果汁的含糖量比较高，可能导致蛀牙，宝宝喝惯果汁以后还可能会对白开水毫无兴趣。
科学建议
1岁以内的宝宝还是吃果泥比较好，1岁以后也要限制喝稀释的果汁。直接给宝宝吃蔬菜，会更有营养。
6、首次辅食添加蛋黄泥
研究表明，鸡蛋黄的营养成份算不上是均衡的，而且很容易引起宝宝过敏。
4～6个月宝宝的肠胃还发育不完善，摄入鸡蛋黄容易引起消化不良,继而影响宝宝的发育。
对于进食及发育良好的宝宝来说，可以在8个月后添加鸡蛋黄，而鸡蛋清建议1岁后才能添加。
对于明确蛋黄过敏的宝宝，停止食用鸡蛋黄至少6个月后才能再次添加。
另外,宝宝8个月以上1岁以前，要吃煮熟的鸡蛋黄，1岁以后就可以将全蛋烹制成鸡蛋羹。
科学建议：
宝宝的第一次辅食，建议从强化铁的米粉开始，再逐渐添加菜泥、肉泥、蛋黄泥。
7、 给宝宝吃水果无限量
有的妈妈认为水果有营养，加上多数宝宝也爱吃酸甜可口的水果，就每天给宝宝吃很多水果，又吃香蕉又吃苹果。
其实，宝宝的胃容量十分有限，根本不需要那么多水果，吃太多水果，势必会影响其他食物的摄入，导致营养不平衡，得不偿失。
科学建议：
满1周岁时，每天蔬菜、水果各25-50克即可，不到周岁就更少一些。
8、忽视宝宝食物过敏的问题
给宝宝添加新食物的时候，开始要逐一添加，3天左右宝宝没有任何异常，再添加另一种食物。
如果添加了之后发现宝宝出现口周红肿、起疹子等症状，或者是宝宝会把食物吐出来、用手抠嘴，这就说明宝宝很可能对这种食物过敏。
科学建议：
一旦怀疑宝宝是食物过敏，妈妈们可以用“食物回避+激发试验”来进一步确认。
就是把这个食物停一段时间，发现症状消失了，下次再吃，症状又出现了，就可以初步判断是食物过敏了，之后就需要及时就医来确诊。
9、6个月内不要给宝宝喝豆奶
豆奶作为婴幼儿喂养的最佳替代品，多年来一直无人质疑，但近年来陆续有研究报告指出婴儿喝豆奶的弊端。
首先是美国从事转基因农产品与人体健康研究的人士发现，吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状腺和生殖系统疾病的风险系数增大。
接着又有报告指出豆奶和大豆代乳品中的锰含量高于母乳50倍，而吸收过量的锰元素，将影响6个月以下婴儿的脑发育，从而增加了以后罹注意力缺陷、多动症和青春期暴力冲动的可能性。
科学建议：
提倡母乳喂养，婴儿特别是6个月以下的婴儿最好不喝豆奶。建议豆制品等1岁以后再尝试。
好啦，以上就是宝宝辅食添加的9大禁忌，妈妈们要做好笔记哦！宝宝的健康是妈妈最大的愿望，也是妈妈最大的责任。
让我们一起携手为宝宝的健康筑起一座无坚不摧的围墙吧。
